金曜日の疲れは、温泉でリフレッシュです。

金曜日は、さすがに10Kｍも走ったので、膝がおかしくなってました。

今日は、ウォーキングをしただけです。

でも、12540歩１時間４０分程歩きました。

膝は、少し痛い程度でなんとか歩けました。

夕飯食べて、近くの温泉でリフレッシュです。

　風呂上がりのせいか、膝も大丈夫です。

今日は、もう寝ようかな・・・・

　おやすみなさいです。

 

マラソン練習しましたです🎵

今日は、昼からお休みなので、マラソン練習しました。
合計、約10Kmの往復できました。(^_^)v
無理したみたいで、駅までの道が普段の倍以上
かかり電車一本遅れてしまいました。
嬉しいことに、体重は目標の85Kgまで、あと4Kg
という数字になりました。
水分と夕飯で、90台に戻りましたけどね。
確実に減るってのは、確かです。無理せずにです‼