今日は、計量の日です。
今月の体重は、84.1キロ。体脂肪は、28.4%、BMI値29.8。
体重は、先月に比べてプラス1.6キロ。最初に比べてプラス3.3キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス0.7%。最初に比べてマイナス0.2%。
BMI値は、先月に比べてプラス0.6%。最初に比べてプラス3.1%。
今月は、良い塩梅だったんですが、先週末に天真体道の自主稽古で、木刀の上げ下ろしをしたら体重増加、体脂肪減になりました!!
いまだにこの辺は、よくわかりません!!!
確かに天真体道の稽古をすると体脂肪は、減りますが・・・・・!
まぁ体脂肪が減ったのが幸わいかな!!!
めげずに日々データを取りつつ健康管理をしていきたいと思います!!!
兎に角体脂肪を減らさんと!!!
今日の食事
朝食:コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食:ナッツパン、バナナ、チョコクッキー。
間食:チョコチップクッキー、豆乳。
夕食:雑穀米、もずく酢、麩と豆腐の味噌汁、キッシュ、大根のそぼろ煮、オイキムチ、温野菜(人参、ブロッコリ-)。
今日の天気
最高気温24.0℃。最低気温16.4℃。湿度85%。
今月の体重は、84.1キロ。体脂肪は、28.4%、BMI値29.8。
体重は、先月に比べてプラス1.6キロ。最初に比べてプラス3.3キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス0.7%。最初に比べてマイナス0.2%。
BMI値は、先月に比べてプラス0.6%。最初に比べてプラス3.1%。
今月は、良い塩梅だったんですが、先週末に天真体道の自主稽古で、木刀の上げ下ろしをしたら体重増加、体脂肪減になりました!!
いまだにこの辺は、よくわかりません!!!
確かに天真体道の稽古をすると体脂肪は、減りますが・・・・・!
まぁ体脂肪が減ったのが幸わいかな!!!
めげずに日々データを取りつつ健康管理をしていきたいと思います!!!
兎に角体脂肪を減らさんと!!!
今日の食事
朝食:コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食:ナッツパン、バナナ、チョコクッキー。
間食:チョコチップクッキー、豆乳。
夕食:雑穀米、もずく酢、麩と豆腐の味噌汁、キッシュ、大根のそぼろ煮、オイキムチ、温野菜(人参、ブロッコリ-)。
今日の天気
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)