「新オヤツ断ち！！」から四年と九ヶ月

今日は、計量の日です。

今月の体重は、８４.１キロ。体脂肪は、２８.４％、ＢＭＩ値２９.８。

体重は、先月に比べてプラス１.６キロ。最初に比べてプラス３.３キロ。
体脂肪は、先月に比べてマイナス０.７％。最初に比べてマイナス０.２％。
ＢＭＩ値は、先月に比べてプラス０.６％。最初に比べてプラス３.１％。

今月は、良い塩梅だったんですが、先週末に天真体道の自主稽古で、木刀の上げ下ろしをしたら体重増加、体脂肪減になりました！！

いまだにこの辺は、よくわかりません！！！

確かに天真体道の稽古をすると体脂肪は、減りますが・・・・・！

まぁ体脂肪が減ったのが幸わいかな！！！

めげずに日々データを取りつつ健康管理をしていきたいと思います！！！

兎に角体脂肪を減らさんと！！！

今日の食事
朝食：コーンポタージュスープ、コーヒー。
昼食：ナッツパン、バナナ、チョコクッキー。
間食：チョコチップクッキー、豆乳。
夕食：雑穀米、もずく酢、麩と豆腐の味噌汁、キッシュ、大根のそぼろ煮、オイキムチ、温野菜（人参、ブロッコリ－）。

今日の天気最高気温２４.０℃。最低気温１６.４℃。湿度８５％。