再入隊。

昨日は走りに行こうと思ったら雨が降り出してきたので、家でビリー隊長に鍛えて頂きました。

隊長は相変わらず若々しく逞しくて素敵だ。（←あたりまえだ）
やはり数日前、雨で走れなかった日に1年ぶりに再入隊し、いきなり応用編をやってみたのですが、これがキツイのなんのって。何が辛いって翌日の筋肉痛が辛かった。３日くらい「お尻が４つに割れてしまったのではないか？」という疑惑に駆られるほどの激痛に悶絶させられました。（しかし、苦しめられながらも筋肉痛がなんだかうれしいＭ気質のワタシ）
整骨院の先生に教えてもらった、お尻と肩の筋肉に効くエクササイズを週に３日はやっているのにおかしいよなぁ。

で、今日は、数日間の超回復期を経たせいか、筋肉痛ゼローー！
ビリーは辛いけど、ランニングに重要な体幹を鍛えられそうな気がするので、時々やることにしよう。
ちなみにビリーズブートキャンプの基本、応用編の消費カロリーは400ｋｃaｌ程度（体重による）だそうです。だいたい１時間走るのと一緒くらいですね。

今話題の「コアリズム」も楽しそうで、通販で見かけるたびに杉本彩さんの悩殺フェロモンにヤられて、思わず買っちゃいそうなくらい非常に気になっていますが、どんなものなのでしょうか？