新しい年を迎えましたので、シューズも新しくしてみました。
ASICS GEL-DS TRAINER® 13(ゲルディーエストレーナー13)
わざわざ銀座のアシックスストアまで出掛け、「３次元足型計測」なる装置で足型を測定して、自分に合うシューズを選んでもらいました。
【私の足型】
幅広で甲の高さは低く、いわゆるパンプス等女性らしい靴がまったく似合わない（というか、履けない）残念な足。
現在、足首に不安があるので、ソールが厚いものにしました。
さらに、かかとをぐっと掴まれているような感覚でホールドされているので安心感のある履き心地です。
その新シューズを大変無謀なことに、先日の「Tokyo Woman's Run 2008」の時にいきなり下ろしてみました。
履き心地は悪くないのですが、前のシューズの感覚というかクセが抜けていなくて、なんだか走りがきごちない感じになってしまい、やはり、新しいシューズというものはある程度履き慣らしてから大会に参加するようにした方が好ましい。と、当たり前のことを実感しました。
現在、走るフォームを改善中です。
整骨院の竹之内先生（←本名にあらず）によると、私は走るときに小指の方に重心がかかっているために、蹴りだすときに足首が外側にねじれてしまっていて、その悪循環の積み重ねでくるぶしの下に痛みが出てしまったようです。
靴底を見て、外側が減っている人はその傾向が強いとのことでした。
重心はどちらかといえば親指側にまっすぐ抜けるようにかけて、足自体の筋肉も外側では無く内側の筋肉を使うようにすると、無理なく楽に走れるそうです。
私の場合、まったくこの逆で、重心は小指側にかけ、しかも足の外側の筋肉を使って走っていたようです。わざわざ、辛くて苦しい、しかも効率の悪い走り方をしていたわけです。
だから足が外側に張り出すように年々太くなっていたのか（特にふくろはぎ）！それを早く言ってくれ（泣）。
このように、ちょっとしたバランスの乱れでも大きな故障の原因になってくるのですから怖いですよね。
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高そうなシューズですね。
でも、シューズって大切ですよね。
以前、合わないシューズのせいで、両方の足の親指の爪に血豆が出来てものすごく痛かった事がありました。
走るフォームも大切ですよね。短距離を走るとき、私は首を傾げてしまう癖があってよく注意されました。フォームを少し変えただけでも、ずいぶん楽に走れたりするものですよね。
フォームを変える事って、今までの癖がなかなか取れず大変ですが、身体に負担がかからないフォームを身につけて、頑張って下さい。
遅ればせながら今年もよろしくお願いいたします！
格好の良い靴ですね！！
なんだか強そうに見えます（＾＾）
実は昔、アシックスストアのビルの上階に
勤めておりました…。
走る時のフォームって大切なんですね。
うちの夫はかなりのＯ脚でいわゆるがに股です。
最近は歩くだけでも足の外側に
疲労がたまり、よく足がつっています。
私も今年は運動を習慣にして、いつの日か
ゆーいちろーさまにお会いする時には
すっきり、ほっそりしていたいです♪
テニスも特にハードコートだと膝に負担がかかるので贅沢していました。
今は見た目もカッコエエシューズが多いですよね。
ここまで測定して作ってもらえるなんてスバラシイ！！
フォーム改造スムーズにいきますように。
そんなに高くないんですよ。ちょうどチケット１枚分くらいです。高い！？
血豆が出来てしまったということは、少し小さかったんですね。
ランニングシューズの場合、足先が1cm程度あまるサイズのものを選ぶんですよー。
身体に負担がかからないフォーム＝効率よく早く走れるフォームということなので、一刻も早く正しいフォームが見につくように頑張ります！
★しっぽなさま
カッコイイですか！？うれしい！
なかなか女性用には無いパンチの効いたデザインだったのでひと目で気に入ってしまったんですよ～。
以前アシックスストアの上階で働いてらっしゃったんですか！？それはうらやましい。
最近あそこでは、銀座で働くランナーが、会社帰りなどにそのまま皇居に走りに行けるようにロッカーやシャワールームが常設されたんですよ。
わ～、旦那様歩くだけで足がつるなんてお気の毒に。
歩くときもフォームに気を付けるだけでも疲労感が違うかもしれませんね。お大事に。
私も走り始めたきっかけはダイエットでした（今もですが）。ラブが絡むと女性はがんばれます！
★クロリンさま
うんうん。おっしゃる通りシューズは大切ですよね。
整骨院の先生には「インソール」も薦められていますが、まず新しいシューズの感覚を試してから検討しようと思っています。
最近は女性ランナーが増えているせいか、シューズもウェアも可愛いものがたくさん出てきました。
女子はまず見た目から！ですよね。
軽やかに走れそう～～
長男が卒業の記念にと お友達と「館山若潮マラソン」に挑戦するんですって。
ありがとうございます！
やはり見た目からということで。やる気も違います。
息子さん、素晴らしいです！
これを機にマラソンに興味を示してくれたらいいのに！（まだ若いから無理かな）