今日は、苫小牧の「フルマラソン挑戦会」に出場してきた。
実は結構、今回は気合が入っていた。この大会は去年ベストタイムを出せた大会だし、最近自分の調子も良い。もちろん自己ベストをねらっていきたいと思っていたのだが・・・。
また、寝坊した・・・＿|￣|○
今回は30分ほどの寝坊。急いで家を出て札幌から高速道路を飛ばす。受付し、トイレに行き、車に戻るとスタート１０分前。ゼッケン付けたりして、スタート地点に着いた時には1分を切っていた。それから、猛スピードでストレッチ（←意味ないだろ）、号砲が鳴った時はまだストレッチ中だった。 だからストップウォッチを押したのは１０秒後くらいだ。こんな慌ただしいスタートは初めてだ
まぁ、何とか間に合ったから良かったのだが。 そして結果は、手元の時計による推定で、
３：１２：４４
一気に15分34秒縮める驚異的な自己ベストだ！
10'00 23'07 22'56 23'50 22'35 23'30 22'46 22'11 21'49
（2.195+後５ｋ刻みのラップ）
先月の旭川マラソンで3:28:18を記録した時には、この記録を更新するのには時間がかかるかな？と思っていただけに、本当にびっくりだ（あんなにスタート時ドタバタだったのに・・・）。 これだけタイムが縮まった理由には、思い当たるふしが２つある。１つは「月刊誌ランナーズ」を参考にスピード練習を取り入れたこと。それまではジョグで距離を稼ぐ練習がほとんどだったが、この練習で前半・後半ともにスピードの底上げにつながったのではなかろうか。そして、もう一つ画期的な練習方法を取り入れたのだが・・・・・
これは次回書くことにしよう 
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携帯買ってジンギスカン食べて鞄忘れる。
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狙った大会で思ったいい上の記録が出ればなおさらですよね。
あのコースですで、記録からすると何度もすれ違ってますね、きっと。もしお会いできたら、「あーっ、」って言うかもしれませんね。（笑）
スピード練習って効果あるんですね。いただきます。（笑）
そうですね、折り返しが１０キロに7～８回位ありましたから、おそらく何度もすれ違ってるでしょうね（笑）
タイム的にこっちが効果ある練習方法を教えてもらいた方です
完走記、楽しみにしてますね
おめでとうございま～す！！
また寝坊・・・？え～～っ？
人ごとながらドッキリでしたが、ぎりぎり間に合ってその上良いタイムが出たなんて、すご過ぎ。
いつかは私も出てみたいな！
と言ってもまずは５ｋとか１０ｋですけど（笑）
ランナーズは５年に一度ぐらい購入して、
そこで満足してしまうbonoなのでした。
ブログはないんです。。すみませ～ん。
身体能力高そうですし、５ｋでも１０ｋでも楽しめるので、一度参加してみては。楽しいですよ。
それから、オフになるとはまる事が無いって・・・ブログ作ってみてはどうですか？３日に１度の更新とか、３～５行程度の記事とかから初められるし、気軽に初めてみては？応援しますよ！
マラソンの１５分て凄く大きいですよね～。
寝坊して、慌ててそのまま
スピードに乗ってしまったのかもしれませんね～（笑）なんて冗談です。
努力の賜物ですね！
続き楽しみに待っています。
確かに朝からスピードに乗りまくってました（笑）
今日は筋肉痛です。
この度はラッシュへのお言葉をいただき、大変ありがとうございました。
２着という結果はさておき、レースの内容は、現時点では私にとって
大変満足いくものです。次走は更に上を目指して頑張ってもらいたい
と思います。
ところで、３：１２：４４とは天皇賞春のレコードの話ですか？
…、なんてつまらないボケは止めておきます。フルマラソンを
３時間１０分で走るなんて、うまていさんってもの凄い人
だったんですね。私は車でなければ４０㎞を走れませんｗ
どうすれば、人間が時速15㎞ちかいスピードで３時間以上も
走れるのでしょうか？機会があったら是非教えてください。
私もその半分くらいのスピードで走ってみたい気持ちがあります。
もう一度見ましたが、それにしてもラッシュライフ惜しかった。
内容は勝ちに等しいですね。
クラシック候補のラッシュライフに出資されてる、尾去野さんと違って、こっちはなかなか馬が走ってくれないので、じれったくて自分で走っちゃってますよ（笑）
たしかに、春天レコードみたいなタイムですね（笑）