手作りホットパックでお腹を温める！

簡単に作れるホットパック！

冷え性で悩んでいる方は是非お試しを！
肩や腰、お腹、足どこでも温められて、繰り返し使えて便利な
玄米ホットパック！

好きな大きさの布袋を用意して、玄米を適量入れます。
あとは、袋の口を縫って閉じたら完成！

電子レンジでチン！

玄米ホットパックで下腹の丹田を温めるのがオススメ！
良く眠れますよ(^_^)v

目安
布袋のサイズ　１５cm×２０cm
玄米の量　　　２カップ程度
電子レンジで温める時間　５００W　３分程度
　　　（焦げないように気を付けてください）