11、12月のカフェでヨガ体験のお知らせ
年末の忙しい時期でも、自分自身に向き合ったり身体をいたわることを大切に
ご近所のカフェで、心と身体の癒しタイムを過ごしませんか？
※できるだけ前日までにご予約をお願い致します。
講師：イルチブレインヨガ宇治スタジオ 宗安 千賀子
連絡先：0774-22-5058
①11月28日（火）14：30～15：10
「やさしいヨガ体験会」
椅子に座ってできる程度のやさしい動きの体操、簡単自己ヒーリング、
楽な姿勢での呼吸法なので、運動が苦手な方も、ヨガが初めての方も
無理なくできます。
ヨガでリフレッシュした後は、パセリさんのおまかせデザートセット
（ドリンク付き）で、至福のひとときをお過ごし下さい。
ヨガ体験費５００円＋おまかせデザートセット５００円
場所：カフェパセリ ☎0774-51-0235
宇治市小倉町蓮池169-16（近鉄小倉駅徒歩７分）
②12月16日（土）14：30～15：10
「腸からスッキリ ヨガ体験会」
お腹（腸）を活性化させ毒素をデトックスする40分間のやさしいヨガ。
椅子に座ってできる簡単な動きや、おへその部位を押すへそヒーリング、
楽な姿勢での呼吸法なので、運動が苦手な方も、ヨガが初めての方も
無理なくできます。
ヨガ参加費：５００円＋飲食代
※ヨガの後は、カフェAINAさんのお好きなメニューをご注文ください。
場所：cafeAINA ☎0774-22-0461
宇治市莵道中筋１６（京阪三室戸駅から徒歩９分）
駐車場あり（お問合せください）
cafeAINAさんからのお知らせ
◎割引券配布中！1000円以上ご利用でしたら次回ドリンクセット100引き(ランチ、パンケーキ共通)
◎あったかメニュー
グラタン、ドリア来週からスタート予定。
◎スープランチとスープパスタ準備中！
◎年末年始、忘年会新年会、クリスマスパーティー随時受付中！
お食事3000円
飲み放題1500円
クリスマスディナーもご予約お待ちしております！とのこと
パーティー用ハワイのサラダ「コブサラダ」
クリスマスディナーのメインはこんな感じだそう
《宇治のカフェでヨガへの私の思い》
５年くらい前（宇治に来て３年くらいたった）に、瞑想中に出てきたメッセージが私の心を強く動かしました。
日々忙しく自分の健康管理をする時間もない方達に、イルチブレインヨガのとっても簡単な健康法を伝えたい！
もっと気軽に健康になる秘訣を伝えられる機会を作りたい！
でも、時間に余裕のない方達にどうやったら伝えられるのかという悩みに対する答えになるメッセージでした。
「私がスタジオから出て、色んな所に行って伝えれば良い！」
最初は、色々と方法を考えましたが、まずできる場所から、できることからやってみようと行動すると、カフェのスペースを
提供しくくださることになり、協力してくださる方も現れました。
カフェヨガに参加してくださる方は、このヨガは簡単だし、終わったらいつもスッキリする。また頑張れる！と喜んでくださいます。
まだまだ、参加して下さる方は少ないですが、私が暮らす地域の方お一人お一人が自ら健康になれる体質になって、
どんどん周りに広がって、大好きな宇治の町が元気な人でいっぱいになったら良いなと思っています。
スタジオでの本格的なレッスンではないですが、
誰でもやさしくできる健康法が、気軽にご近所のお店で体験できますので、ぜひ一度お越し下さい。
スタジオでは、毎日体験レッスンを実施中！
１回 ９０分レッスン
（レッスン前の健康チェック、レッスン後のティータイムあり）
マットレンタル無料、更衣室あり
心身の健康を本気で考えるなら、マイペースにコツコツ続けることが大切
トレーナーの楽しく丁寧な指導が好評
みなさまの健康を応援します！
イルチブレインヨガ宇治スタジオ
京都府宇治市宇治妙楽34 サウスフラットサワキ2階
☎0774-22-5058
イルチブレインヨガ公式サイト
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/ujistudio/
宇治スタジオfacebook
https://www.facebook.com/yogaujistudio/
年末の忙しい時期でも、自分自身に向き合ったり身体をいたわることを大切に
ご近所のカフェで、心と身体の癒しタイムを過ごしませんか？
※できるだけ前日までにご予約をお願い致します。
講師：イルチブレインヨガ宇治スタジオ 宗安 千賀子
連絡先：0774-22-5058
①11月28日（火）14：30～15：10「やさしいヨガ体験会」
椅子に座ってできる程度のやさしい動きの体操、簡単自己ヒーリング、
楽な姿勢での呼吸法なので、運動が苦手な方も、ヨガが初めての方も
無理なくできます。
ヨガでリフレッシュした後は、パセリさんのおまかせデザートセット
（ドリンク付き）で、至福のひとときをお過ごし下さい。
ヨガ体験費５００円＋おまかせデザートセット５００円
場所：カフェパセリ ☎0774-51-0235
宇治市小倉町蓮池169-16（近鉄小倉駅徒歩７分）
②12月16日（土）14：30～15：10「腸からスッキリ ヨガ体験会」
お腹（腸）を活性化させ毒素をデトックスする40分間のやさしいヨガ。
椅子に座ってできる簡単な動きや、おへその部位を押すへそヒーリング、
楽な姿勢での呼吸法なので、運動が苦手な方も、ヨガが初めての方も
無理なくできます。
ヨガ参加費：５００円＋飲食代
※ヨガの後は、カフェAINAさんのお好きなメニューをご注文ください。
場所：cafeAINA ☎0774-22-0461
宇治市莵道中筋１６（京阪三室戸駅から徒歩９分）
駐車場あり（お問合せください）
cafeAINAさんからのお知らせ◎割引券配布中！1000円以上ご利用でしたら次回ドリンクセット100引き(ランチ、パンケーキ共通)
◎あったかメニュー
グラタン、ドリア来週からスタート予定。◎スープランチとスープパスタ準備中！
◎年末年始、忘年会新年会、クリスマスパーティー随時受付中！
お食事3000円
飲み放題1500円
クリスマスディナーもご予約お待ちしております！とのことパーティー用ハワイのサラダ「コブサラダ」
クリスマスディナーのメインはこんな感じだそう
《宇治のカフェでヨガへの私の思い》
５年くらい前（宇治に来て３年くらいたった）に、瞑想中に出てきたメッセージが私の心を強く動かしました。
日々忙しく自分の健康管理をする時間もない方達に、イルチブレインヨガのとっても簡単な健康法を伝えたい！
もっと気軽に健康になる秘訣を伝えられる機会を作りたい！
でも、時間に余裕のない方達にどうやったら伝えられるのかという悩みに対する答えになるメッセージでした。
「私がスタジオから出て、色んな所に行って伝えれば良い！」
最初は、色々と方法を考えましたが、まずできる場所から、できることからやってみようと行動すると、カフェのスペースを
提供しくくださることになり、協力してくださる方も現れました。
カフェヨガに参加してくださる方は、このヨガは簡単だし、終わったらいつもスッキリする。また頑張れる！と喜んでくださいます。
まだまだ、参加して下さる方は少ないですが、私が暮らす地域の方お一人お一人が自ら健康になれる体質になって、
どんどん周りに広がって、大好きな宇治の町が元気な人でいっぱいになったら良いなと思っています。
スタジオでの本格的なレッスンではないですが、
誰でもやさしくできる健康法が、気軽にご近所のお店で体験できますので、ぜひ一度お越し下さい。
スタジオでは、毎日体験レッスンを実施中！
１回 ９０分レッスン
（レッスン前の健康チェック、レッスン後のティータイムあり）
マットレンタル無料、更衣室あり
心身の健康を本気で考えるなら、マイペースにコツコツ続けることが大切
トレーナーの楽しく丁寧な指導が好評
みなさまの健康を応援します！
イルチブレインヨガ宇治スタジオ
京都府宇治市宇治妙楽34 サウスフラットサワキ2階
☎0774-22-5058
イルチブレインヨガ公式サイト
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/ujistudio/
宇治スタジオfacebook
https://www.facebook.com/yogaujistudio/