両手で皿回し！

両手バージョンもあります！
さらに体に効く～！

毎日、片手で１０回（左右どちらも）、両手で１０回すれば
代謝アップ！体も脳も柔軟になるでしょう！

イルチブレインヨガ 両手皿まわし

皿回しで綺麗になる！？

最近、皿回しのトレーニングで、痩せたり体のバランスが整ってゆがみが軽減した！
という方が増えてます。

ヨガで皿回しって、、、？？？
想像できないと思いますので、動画をご覧ください(^O^)

ぜひ一緒にTRY!
短時間で体が熱くなり、インナーマッスルに効きます！

イルチブレインヨガ 片手皿まわし