まくら

皆さん、枕をいくつお持ちですか？
結構、頭の周りにいくつも置いて寝ているみたいですね。
首のわん曲がない人は、高さの高い枕が好きみたいで、
首の部分ではなく、後頭部に置いている人が多いみたいです。
ひどい人は２個重ねている人も・・・。
自分にあった枕の作り方を書きます。
大きめのバスタオルを、４つに折、後はグルグルと丸めてください。
上向きに寝て、肩にあたるように置くと首の部分に入り、
頚椎のわん曲が出来ます。
沈んで自分の人差し指の高さくらいがちょうどいいです。
寝付くまでと、朝、目覚めた時の５分くらいでいいですので
バスタオルを首の部分にあてて寝てください。
寝ている間は、動くのは当たり前なのであまり気にしないでください。
お昼ねの時なんかもやると結構気持ちいいですよ。
値段の高い枕も確かにいいですが、一度試してみてください。