最近、結構冷えますね。
冷え性の方は、かなり手足が冷えるのではないですか？
足の冷えは、ふくらはぎを温めるといいですよ。
ホッカイロを貼るにも、足の裏もいいのですが、
ミニサイズのをふくらはぎに貼ると結構温かいですよ。
温まると、下に滞った血液や、リンパの流れが促進
されるので全体てきな血流もよくなってきます。
腰痛がある方はあまり腰の患部には貼らない方が
いいです。 かえって炎症がおき痛みが出る場合が
あるからです。
太ももの裏か、ふくらはぎがいいでしょう。
あと、便秘も改善しないと冷え性はなかなか治りにくいです。
歩くことと、水分を十分とってください。
野菜や繊維質をとればとるほど水分をとらないと
余計便が硬くなって出にくいです。
腸にへばりついた宿便もついてくるので
お茶か、お水を飲みすぎくらい飲んでください。
最低、２リットル位。
それから、便が出にくい時はコーヒーは少し
控えたほうがいいです。
利尿作用はあり、腸の水分がとられてしまうので、
出にくくなる場合があります。
