今年は、秋があまりなかった感じで、暑い夏
から、急に寒い冬になった感じがします。
急に寒くなったせいか足の冷えをうったえる人が多いです。
体の下から上に血液をおくる作用のあるふくらはぎの筋肉を
よく使うようにしましょう。やはり歩くことが1番の運動ですが、
時間がない方は、その場で足ふみをしたりかかとあげ運動や
足湯などがいいと思います。
それから、足の指でグー、チョキ、パーを何回か
やると土踏まずの形成にもいいし結構温まりますよ。
今年は、秋があまりなかった感じで、暑い夏
から、急に寒い冬になった感じがします。
急に寒くなったせいか足の冷えをうったえる人が多いです。
体の下から上に血液をおくる作用のあるふくらはぎの筋肉を
よく使うようにしましょう。やはり歩くことが1番の運動ですが、
時間がない方は、その場で足ふみをしたりかかとあげ運動や
足湯などがいいと思います。
それから、足の指でグー、チョキ、パーを何回か
やると土踏まずの形成にもいいし結構温まりますよ。