足の冷え。

今年は、秋があまりなかった感じで、暑い夏

から、急に寒い冬になった感じがします。

急に寒くなったせいか足の冷えをうったえる人が多いです。

体の下から上に血液をおくる作用のあるふくらはぎの筋肉を

よく使うようにしましょう。やはり歩くことが１番の運動ですが、

時間がない方は、その場で足ふみをしたりかかとあげ運動や

足湯などがいいと思います。

それから、足の指でグー、チョキ、パーを何回か

やると土踏まずの形成にもいいし結構温まりますよ。

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