最大効果のコーピング、とは、やはり「価値観の変換」なのかな。とふと思った。
当たり前のことかもしれないが、精神疾患は個人の心の中の葛藤により脳内物質のバランスや体のコントロールが乱れ、脳神経機能に変調をきたすことだと考えると、精神科で治療の中心に据えられている薬物療法は対処療法に過ぎず、各種心理療法もかなりのげんかいがある。
やはり外的な環境の変化と、価値観の変容。この最もシンプルな解に行きつく。
最近、当事者たちに話を聞く機会が増えた。価値観はそれぞれだと思うが、よくよく聞いていると、自分にはない素質を持つ他者の生き方や考え方の中に、自分への解があるかも。と考えた。
自分はかなり長期のことまで予想したがるが、そもそも未来の予想など、まともな人にはできることではない。まともにはしばしば予想は外れる。〈ノストラダムスの大予言は大外れだった。〉
周りの人たちの意見を聞いていると、結構な人たちが、目の前のことしか考えていないのだ。
それでいいとは言わないが、要するに気持ちが穏やかであることが必要であることを考えると、いろいろ考えすぎるのは損だ。〈わかっちゃいるがやめられない部分もあるが〉
未来の予想は大事かもれないが、自分の気分を良くしてやることはもっと大事だと思った。
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その場の自分の気分をあげることを、これからいろいろ取り組みたいと思う。
