お手玉、意外と効果あるかもな。〈費用: お手玉代千円弱？ 効果〈私の実感で〉:〇〉
いろいろストレスのコーピング手段とか、なんたらセラピーとか、本屋で出ていますね。
だいたいはアメリカ由来。まったく違う社会で生まれ成長したやり方を翻訳して、日本で大々的にビジネスやっている光景、しばしば目にします。
そんな中で、本邦由来で、うつ病や認知症などに効果があると医学会でも論文が出ているものの一つに「お手玉」があります。
「お手玉」「うつ病」「熊本」とかでググるといろいろ出てきますから、興味のある人はやってみてください。
そう、熊本の精神科医が考案実践し、本もいろいろ出ています。私は図書館で読みました。なので「熊本」というのがお手玉療法情報を検索する大事なキーワードとなります。
費用はお手玉代だけ。安いものです。アメリカ由来の方法とは比べ物にならないお安さ、お手軽さです。
効果は、私の実感では、何となくある。嫌なことがあって、お手玉があったら適当に歌を歌いながら回すと、落ち着く。おそらくお手玉を回すことで「いま、ここ」の感覚になるのだと思います。
導入費用は安いし、つまらなければやめればいい。お手玉は有効なストレスコーピング手段だと思います。
