朝起きた時にやる「朝風呂」をやってみた。
これは精神科医ユーチューバーの樺沢紫苑さんが動画で推奨されていること。
最近就活で、泊りがけで行くことがあり、温泉ホテルの朝風呂の後の午前中の面接で気分よく受けられたので〈結果は不採用だったが〉、そこからも着想を得ている。
確かに、気分の良くないときにこれができると、気持ちがリラックスできると思った。
ただ、朝風呂の後、朝散歩するのは、秋から冬にかけては、厳しくなるかもしれませんね。ちなみに書いている今日は、やってません。
昨日見た樺沢先生の動画では、先生ご自身は「朝シャワー」をやっているみたい。時々「朝散歩」とか言ってましたね。
提唱されているご自身も、反応に戸惑っておられる？
人によっては「朝散歩」とか言われると「早起きしなきりゃ行けない」「どんな時でも厳密にやらなければいけない」という、その人独自の連想が生じる。
樺沢先生の動画や著書によると、そういう厳密な手続きはなく、やってみてうまくいけばいい。気持ちがよければいい。というレベルのことだと思う。
絶対の真理を言いたいのではなく、せいぜい、こうしたらいいよ。的なアドバイスに留まる。と理解している。
そういうアバウトなものだとご本人が言っているので、そうなのだろう。
話を戻すと、「朝風呂」もわるくない。今後適当に取り入れていくと思う。
