元気で長生き・・・酪酸菌

今朝、起きてすぐに空を見上げたら、

久しぶりにオリオン星座が見えました。

スバルも真上に見えました。✨

何か良いことがあるかも・・・😍 

ところで、いつも見ているモーニングショウ、

一昨日は腸内フローラのことでした。

中でも、酪酸菌が長寿やがん予防、

新型コロナの重症化予防とも

関連があることが分ったそうです。

酪酸菌を増やすには食物繊維が必要で、

それには、酪酸菌のエサとなる　👆　食物繊維を

毎日の食生活で取り入れるとよいそうです。🍚🥢

食生活以外の生活習慣では

　　●　日常的な運動、

　　●　早寝早起き、

　　●　規則的な生活、

　　この三つのことが大切なんだとか。

食事だけでなく【運動】が、🥋👟👟

酪酸菌を増やすとは意外でした。 

運動は苦手ですが、🤣

勉強になりました。📝

デーツ＋ブルーベリージャム・・・朝ごはん

朝夕は　涼しいなと思うけれど

日中は　まだまだ30℃の気温。

例年だと　今頃はどこからともなく

金木犀の香りがして来るのですが、

今年は遅いような・・・

冷蔵庫を整理していると、

冷凍ブルーベリーが出てきたので、

デーツジャムを作るときに

一緒に入れてみました。

黒砂糖も適当に入れました。

見た目はブルーべりジャムのようですが、

パンに塗ったら真っ黒け！！👻

でも、あまり変化のない、😝 

わが家のマンネリ朝ごはん、💦

少々変わった味で美味しかったです。😍 

歯科医院へ・・・ついでにウォーキング

出かけるのは午前中が多いのですが、

昨日は歯の詰め物が取れたため、

歯医者さんに急遽予約したので

珍しく午後からです。

歯医者さんは３０分ほどで終わりました。

帰りの途中、

千日紅が夕日に映えてきれいでした。

千日紅にチャバネセセリが来ていました。

せっかく真正面から撮れたのに

見えづらいから、

青空をバックに下から撮りました。

チャバネセセリは近づいても逃げません。

ヤマトシシミも逆光でいい感じ！！👍

ヤマトシジミもゆったりしていて逃げません、

いつの間にか反対向きになっていました。😁

蝶々は、夕方の方が撮りやすいです。🦋

近づいても逃げません。（私見です）😍 

ヒイゴ池のヤママユ（天蚕）

つづきです。

ヒイゴ池の木陰の暗いところで、

桜の落ち葉や、

小さなトカゲを撮っていたら、

                                                                                       コレ👆

トカゲの逃げた先にビックリ！！

枯葉にそっくりなヤママユがいました。

ヤママユは夜行性なので

寝ていたのかもしれません。

ヤママユは、成虫になると食事はしないで、

幼虫の時に蓄えた栄養だけで生きているそうです。

そ のため、口はないのだとか。😲 

「天蚕糸」と書いてテグス、🐟

強くて耐久性があり、魚には見えにくいため、🔍

釣り糸としてもとても高級（だった！？）なんだとか。🎣

ここの真ん中あたりに・・・・・👆

ヒメアカネが止まっています。

日本で最小の赤トンボ、ヒメアカネや、

枯葉のようなヤママユに出会えた、・・・・・・・・👆

不思議がいっぱいのヒイゴ池散歩でした。( b＾ｪ＾)b

ヒイゴ池で出会ったヒメアカネ

ヒイゴ池に行ってきました。

昨日は台風の影響で、真夏日でしたが、

池の周りは涼し風が吹いて快適でした。

早速、駐車場付近の石垣で

足元に飛ぶバッタをよけながら歩いていると、

チョウを見つけました。🦋

キタテハ！？

まるで枯葉のようです。🍂

 木道の周りでは、

サワヒヨドリが花盛りで,

ヒラタアブや、

小さな昆虫がたくさんいました。

ここには　👆　５匹もいます。🧐

この日一番うれしかったのは　この👆

赤トンボが見られたことです。

この時は小さくて真っ赤な色をしていたので、

ハッチョウトンボかと思っていました。

帰って、ネットで調べると、残念、

ハッチョウトンボは２ｃｍ程だそうで、

もう少し大きかったし、腹部の黒斑もあるので

ヒメアカネのようです。

それでも、ヒメアカネは国内の赤トンボの中では、🗾

最小（２８～３８ｍｍ）の種だそうです。😍

つづく