今日の朝ごはん。
カブの葉と、ひき肉と、たまごを炒めて塩コショウして、最後にしょうゆをさっと。
ひき肉の油だけで炒めました。
最近、菜っ葉をよく採るようにしています。
生活習慣でミトコンドリアが増えたり減ったりするそうです。
活性酸素が増えるとよくないそうですよ。
腹八分目と運動が老化を遅らせるとのこと。
週三回程度の摂取カロリー３０パーセント減と
一分間ダッシュの後、三分間ゆっくり歩く
と言う運動を毎日三回くらい続けると良いそうです。
そうすると、ミトコンドリアが増えるんだそうです。
先日、ＮＨＫで放送していました。
さて、この朝ごはんだと、本日分の動物性たんぱく質は充分。
朝からよく食べますよね、私。
いっつも爺に
「けっきょく、あんたが一番食べる！」
と言われています。
さて、今朝も起きてから、
台所のストーブをつけたら、
２度でした。
この体脂肪に皮下脂肪だから寒さにも耐えられるんですね。
痩せの爺ととらはもっと寒いんでしょうねぇ。
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