これからの季節 気を付けましょう

　今日のニュースに、ヒルクライムレースで男性が死亡というのがありました。

　現時点では熱中症ではないかということです。ご家族や主催者には大変な出来事であると思います。

　もし熱中症ということだと、こればっかりは誰のせいでもありません。今日は天気が良く暑くなるのでレースは中止しますというものでもないでしょうから、自分で水分補給や体調を管理するしかありません。

　イベントで補給所が少ないなんて声もよく聞きますが、少ないと思えば自分で持てばよいじゃないですか。これも自己管理です。

　さて、熱中症って気が付いた時には時すでに遅しで、運動をやめて体を冷やす必要があります。そうならない為にも、水分補給はこまめに。そして飲むばかりでなく、場合によっては体を冷やすこともあるので余裕をもって水分を持参するようにしましょう。

　最悪の場合は、谷筋には水もあるでしょうから、谷水を飲む勇気も必要かも。死んでしまうよりは良いでしょ。嫌な人は、泥水でも飲み水にできるサバイバルグッズを持ってください。

　効果的に体を冷やすポイントもありますが、あえてここでは書きません。ご自分で調べていただくことで、＋αな知識が得られると思いますので。

　私たちの遊びは　自己管理　が基本ですからね。