グランフォンド福井 来年への課題

　完走できなかったグランフォンド福井2009

　210kmの壁は厚かった。

　平均速度にして27.2km/hで走れば最後の関門は突破できることになっていたのですが、補給所での休憩を考慮してませんでした。関門手前の補給所までの平均時速は26.2km/h。

　４ヶ所の補給所で10分ずつ休憩したとして40分。そしたら30.6km/hで走らないといけません。これって無理！！ロードバイクでも結構きついタイムです。

　ということは、補給所の休憩を減らせば何とかなる？

　今回１番目はバナナを食べただけ。これは必要ないな。
　２番目は水を補給しました。これは必要。（疲れていて用意されている補給食は食べられなかった）
　３番目。うどんがおいしかった。これ必要。
　４番目。峠を越えた6km先が関門なのでパス？

　計20分の休憩にしても28.8km/hか。

　今回は、55km付近から集団のペースが上がり、無理して付いて行き脱落。そして単独走になってからは焦って足を使いすぎました。ここで無理をせず後から来る集団に付いては脱落を繰り返した方がタイムの短縮ができたかもしれません。

　もう少し計画的に走らなければいけませんね。これでは吉野も完走は無理かも？

　これを読んだ人。「ロードバイクで出たら」や「スリックタイヤにしたら」なんて思わないでくださいね。ＭＴＢ＋ブロックタイヤで出ることに意味があるって勝手に勘違いしているだけですから。

　備忘録
　走行距離：186km
　総時間：8時間36分
　走行時間：6時間53分
　平均速度：27.1km/h（実走分）
　最高速度：65.3km/h
　平均心拍数：152
　最高心拍数：190