木曜日

曇り　ちと寒い　　犬と散歩　また引っ張る癖が・・・

アイスコーヒーと卵サンド


炊き込みご飯と納豆蕎麦　よく噛む事を気にしつつ


帰り道にジム　ゆっくりストレッチ→筋トレ３セット→バイク　無理しない！を心がけて　じゃないと、嫌になるから　先は長い・・・

犬と散歩　風が寒い　ポロシャツ短パンにはきつい


豆腐と納豆　カイワレ大根　鶏レバーの甘辛煮　　焼酎の炭酸割　赤ワイン　


飲まないほうが良いのだろうが　それだと・・・なぁ　　運動したおかげでスッキリとする　心地よいダルさも悪くないな　　まぁ続けないと