何度目かのダイエットへの決意

前に、何か決意した様な事を此処でちょこっと書いてたと思いますが、
それは、題名に有る事を、また本格的にやろうと思って居たんです。

　何度目かの。なんて書くと、意思が弱くて挫折している様な感じもしますが、
そうでは無いです。
　目標の体重に到達した。
　もしくはダイエットするモチベーションの元が無くなってしまった。
とか、そう言う事が多いです。
　でも最近一番の理由は、実は、やっていると（ランニングね）
段々脚に負担が掛かるのか、膝が痛く成って仕方が無いのです。
　酷いと普通に歩けなく成ってしまう程…

　それで、友人の一人に、体重が重すぎて負担が大きいのでは？
と言う指摘が有り、まぁそう言う事なのだろう。と思いました。
　しかし、ランニングしないと、体重が減らないので、やる気を持続するのが難しいんだよね。
　って事で悩んでたんですが、最近寝起きに腰に激痛が走る様に成りまして…
これはやばいな？とね、思った訳ですよ。
　原因は簡単、筋力が弱い状態で、肥満に成ると、前後の重量バランスが不安定に成り、
（腹が出るので、前に重量が偏る）、それを弱い筋力では支えられず、
腰に負担が掛かり、成人性腰痛に成る。
と整体の先生に言われて居たので、これが原因だと直ぐに判りました。
　それで、今月からまた本格的に始めましたが、
お陰で既にみるみると朝の腰痛が引けています。

　ただ、もう既に膝の痛みの兆候が出ているんですよね…
　まぁ、直ぐ中止にするのに、此処で発表と言うのも格好悪いので、
詳しくは書かなかった。って事なんだけど、
　一応ランニングに代わる解決策を考えました。

　それは競歩です。
　元々、ランニングも燃焼系の体に変化させるのが目的なので、
時間を掛けて距離を走るスタイルなので、スピード自体は
競歩とそれ程変わらないんです。
（ちなみに燃焼系ランニングとは、人間の体は、動かし始めから
30分以上経たないと、燃焼し始めません。なので30分経ってから
如何に運動するかが重要なので、30分以上じっくり走ります。
　それを定期的に繰り返していくと、体がそのサイクルを覚えて、
動かし始めから直ぐ燃焼を始める。燃焼系の体に成れるのです。）
　ならば、競歩だったら、常に脚が地面に付いて居るので、
膝の負担が限りなく減らせて、同じくらいに燃焼出来るかな？
と思ったんです。
　そしてこの間試してみました。
するとランニングとほぼ同じ様に、体重が減ったので、
　ランニングを続けて、膝がヤバそうに成ったら
痛みが引くまで競歩。と言う具体的対処策が判ったので、
宣言しました。

　もう一つは、この前、ブログの女王と言う番組を見たんだけど、
それを見て思ったんです…

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