予習トレーニング

お久し振りです。夏です。暑いです。いかがお過ごしですか？

aki君がそろそろ行きたがってる、超級山岳　七重峠に行ってきました。

ここはチーム練習で2度ほど行ったことがあるがイマイチ、道がわからなくて単独では行けなかったのですが・・・。

本日昼過ぎまで時間が空いたのでそろそろaki君と行くであろうと予習しにレッツゴー。

5：00に自宅を出発。いつもの荒川CRを北上。朝は涼しいね。もう秋の香りがしてます。

清澄、明覚で休憩後西平交差点を右折。松郷を登ります。メインが控えてるのでここはゆっくりと。

松郷を越え、左折。道を確認しながら進むといよいよ。七重峠。

総距離6キロ弱。平均勾配約9%。はい。死ねます。

のっけから14%です。汗が噴出します。苦しいです。でも楽しいです。その後は10%位でしばらく行きます。

中盤で少し緩くなります。助かります。でもラスト2ｋくらいからまたしても10%越えがゴールまで続きます。

最近意識してるのがペダリング。一定ケイデンスで自身に縛りをかけてそれを下回らないように頑張ります。

なんとか頂上。

個人的には白石よりきついかも？！。

対向車などがなく登り易いです。やっぱり山の上は涼しいです。

こんな看板発見。

そそくさと下山します。どうりで今日は早朝だったのもあると思うがすれ違う車、自転車、人は誰一人見てない！！。危なかったかも！！

下山すると定峰峠の上り口、白石バス停に直結します。ここから淡々と定峰峠を登ります。七重の後だと勾配がかなり楽に感じます。力を出し切った後なのでヘロヘロです。

ペダリング重視で軽く登ります。頂上。そこから白石までの2ｋ登ります。これがやっかいです。意外と勾配きついです。集中して走ります。ダラダラしないように。

白石頂上から下山。皆さん必死に登ってきます。頑張れ！！

明覚で休憩後、北回り荒川CRで帰ります。時間的にもアスファルトの灼熱地獄にも耐えます。向かい風です。スピード出ません。ダラダラしないよう淡々と。

途中何回か水分補給。塩まみれです。

13：00帰宅。自宅まで157キロ。ヘロヘロです。両ハムストリング、パンパンです。午後は仕事へと・・・。

白石も下ってて思ったのですが車の量が多すぎで結構飛ばしてきます。危ないです。よって七重をお勧めします。しっかり登れば良い練習になると思います。

ではではaki君。待ってますよ。って重圧かけすぎ？！（笑）

自分も乗鞍まであとわずか・・・。1時間10分切り・・・。無理かな・・・（弱気）

その他参加者集います！！