今年は夜の練習でよく荒川サイクリングロードを走っています。
登りの練習もしたいのですが夜となると山にも行けないので平地で地足作り。
戸田橋の手前から荒川に入り葛西臨海公園、
折り返して帰りは秋が瀬橋まで行って自宅まで。
これで丁度100km強あります。
時間的には4時間ほど。
本気で走るとかなり疲れるので毎日は出来ませんが元気な日は頑張ってます。
時間のある方は一緒に走りましょう( ^ω^)
そんなある日、葛西臨海公園先の清砂大橋を渡って荒川ＣＲへ入る土手から岩淵水門までの距離を測ってみると丁度20km。
この区間は車止めも無く唯一ノンストップで走れる区間。
『20kmタイムトライアルできるじゃないか！』
日中は野球をやっている学生やジョガー、歩行者も多いので危ないですが自分が走る時間帯は人も少なく良いペースで走れます。
そしてこの時期はほぼ南風が吹くので復路は基本追い風、集団で走っているようです。
復路を走るのは21時過ぎなので人はグンと減ってきます。
初めのうちは40分台で通過、のんびり走ってこれくらい。
35分切ってみようと少し頑張ると30分後半に乗せてきます。
その内、34分台、32分台と縮まり『これは30分切れるか！？』とチャレンジ！！
そして最速タイムは30分08秒
8秒切れなかったのが非常に悔しいです。
これも今後の課題に。
アベレージが39.8km/h
40km/hに乗せてみたいですね。
走る機会があればチャレンジしてみて下さい(^-^)/
富士チャレ200の先頭集団はこのペースで200kmを走るんだから想像できない化け物揃いですよ。
何処まで着いていけるんだろう・・・。
目標はリザルトの1ページ目に載る事！！
まだまだ暑い日が続きますが皆さん体調管理に気を付けて頑張って下さいね！