ダイエット

でぶになってしまった
今日の朝の体重で５８㎏

何故でぶになったのだろう。

【原因分析】
○デスクワークでずっと座り過ぎのせいか
○やはり食べ過ぎなのか
○これと言った運動をしていないため筋力が低下しているのか

【現状】これだけはやっている
○毎日30分犬の散歩をしている。
○なるべく炭水化物は食べないようにしている。


【実験】
1週間階段の上がり降りをする→1日目標20往復

小豆島 with my dog

2012年11月23日～24日　愛犬と共に小豆島へ
　小豆島の感想→外食文化がないのか、ただ単に見つけられないのか食事場所がない！
　予約制のためいけなかったRISTORANTE FURYUは行ってみたかった・・。

【1日目】
　中国自動車道宝塚で大渋滞にあってしまい、京都から姫路港まで3時間もかかってしまった。
　10時30発のフェリーにぎりぎり乗り込み、小豆島へ。犬はデッキにしかいけないため
寒い！


　ついてすぐ、昼食を食べるべく、坂手港近くの大阪屋へ。地元の魚を食べさせてくれ
るということで、ここのひしお丼を食べるのが目的。行くと、満席。10分ほど待って入店する。かつ丼から、魚の煮物までメニューはすごく豊富。ひしお丼は小鉢とみそ汁が
ついて1000円。普通の刺身丼で、特においしいわけではない。1000円は高いと思った。
　醤油はさすがに美味い。

　近くにタケサンがやっているお土産物屋さん、一徳庵へ。醤油を買い込む。醤油飴は
カンロ飴に似て、おいしい。醤油カステラは？？？という味だったの買わなかった。半生のそうめんがあったのでお土産に購入。もろみアイスははっきり言って元のアイスが
おいしくない。

　次に佃煮屋さん2号店に。こちらの佃煮ソフトは美味！。佃煮は総じておいしい。

　オリーブ公園。犬とお散歩するにはとてもいい場所。




　小豆島を半周して、本日のお宿オリビアン小豆島へ。

　
　やたらにでかいドッグラン。


　やたらにでかいお部屋のゲージ。

　この二つはとても素晴らしい。が、犬用のごみ箱がない、犬用のGOODSの用意はホテルにはないなど、長野のペットホテルと比べると不親切。
　夕飯はバイキングしかない。バイキングは団体客と一緒で五月蠅い！。しかも料理
は、地のものが少なく、パッとしない。お刺身がおいしいかと期待したのに、量も種
類も少なくおいしくない。メインぽい料理がなく、パンチがない。うどんと揚げたての
天ぷらはそこそこおいしいが、あとは×。口コミでなぜここのバイキングが評判よいの
か理解に苦しむ。朝ごはんも地のものはそうめんだけで、サラダもおいしくない。せめて醤油をならべておけば、卵かけごはんができるのに、それもなかった。コーヒーもマシンが煎れるもので、あまりおいしくない。

【2日目】
　８時にホテルをチェックアウトし、満潮のためつながっていない天使の散歩道に。
つながっていなくてもきれいな所だ。誰もいないし、犬は大喜び！

　谷尻に釣りへ。ベラとかめばるはかかるが、アジとかイカは全くいなかった。

　お昼ご飯は、土庄の島活へ行きたかったのだが、方向が逆なので、オリーブ公園の
上手にあるダッチカフェ　キューピーアンドコットンへ。オランダのパンケーキを
食べさせるお店で、パンケーキは種類も豊富でおいしかった。だが何で小豆島でパン
ケーキ？

　紅葉まっさかりの寒霞渓へ。ロープウェイ口は観光客ですごい人・人・人。
四方指展望台へ行くと、団体客はいなくて、眺望もすばらしい。


　今回のお土産のうちオリーブ茶とオリーブソーダはあまりおいしくなかった。
　福田港近くの酒曼は、酒のかおりがしてそこそこ美味

　


　



　

今年の目標 2012

（１）2011年の目標は・・・
　①本を50冊読む。
　　全く達成できず。ちゃんと読んだのは11冊。専門誌を読んだのもの20冊をいれても達成できず。
　　敗因は、
　　　・もともと月1冊も読んでいないのに、いきなり50冊が無理だった。
　　　・本を読む時間を確保しようとしていなかった。
　　　・やたら難しい本をつかんでしまって、結局いやになって読みきれなかった。アカンと思ったらやめた方がよい。
　　　　（例えば、ドラッガーの本とかポワンカレ予想の本）


　②TOEICで600点取る。
　　530点だった・・。
　　敗因は、
　　　・勉強不足
　　　・11月に受験するつもりが、仕事にの予定が入って無理だった。
　　　・当初の実力を知らなさ過ぎた。なんと1回目は385点・・。これを1年で530点にしたのはすごい？　


　③体重を52㎏台にする
　　一旦は達成。夏はずっと52キロ台だった。冬は・・・。年中キープするのは難しい。

　【毎年目標・・・何か新しいことをする】は、年2回の海外旅行と1人で海外の街を歩けたことだろうか。


（２）2012年の目標！
　目標を18個たて、このうち10個を達成することにした。
　この方法だと、途中で飽きてしまうのを防止するためと長くかかるものと短期でできるものを混ぜられる。

　　①株式投資（譲渡益、配当、その他の運用）で50万円儲ける。
　　②体重をアベレージ52キロ台に。
　　③犬と旅行
　　④行ったことのないところに旅行
　　⑤TOEIC　610点以上
　　⑥何か資格か試験を受ける
　　⑦毎月仕事の目標をたてる⇒8ヶ月以上達成
　　⑧アイディアノートを1年で使いきる。
　　⑨寄付を10万円以上する。（相手先を調べ倒す）
　　⑩仕事中に週5時間以上の勉強時間を捻出
　　⑪体を柔軟にする。
　　⑫卵焼きが上手に焼けるようになる。
　　⑬お洒落に気を配る。
　　⑭月に1箇所、家の大掃除をする。
　　⑮月に1箇所、仕事場の大掃除をする。
　　⑯世界の国名を覚える。
　　⑰何か新しいことをする。
　　⑱週刊の専門誌を全部読む。

　数値化できないものが、混じっているのでどこを到達とするのかを熟慮して実行しよう!!

　

【読書10冊目】「世界最高のホテル プラザでの10年間」、【11冊目】

　一言でいえば、日本人と米人の違いについて書いてある本だが、まーよくできている。2011年に読んだ本の中で最も面白かった。
　2011年最後に読んだ本は「ツキの正体―運を引き寄せる技術」 (幻冬舎新書)。特に気に入ったフレーズは、何も得られないもの続けることの大切さ。結局これで何かが得られるとういことなのだろうか。

【読書9冊目】池上彰の宗教がわかれば世界が見える

「池上彰の宗教がわかれば世界が見える」

　仏教、キリスト教、イスラム教、神教、無宗教？（養老さん）が書かれており、
分かりやすい。宗教の教えみたいなことより、歴史とか背景とかが面白かった。

　特に、一神教、多神教ということを意識したことがなかったので、日本人は
多神教といわれると、非常に納得！

　内容は覚えられなかったのでもう一度読み返えしてみたい。