変形性股関節症

実は、今回の懐妊のちょい前から「変形性股関節症」と
思しき症状がありまして｡｡｡orz

変形性股関節症とは？

関節の軟骨がすり減り、痛みを伴う疾患。

この症状が膝に来ている場合は「変形性膝関節症」と
いいます。
ちなみに私、昨年の今頃にこの「変形性膝関節症」に
かかってしまい、ジョギングを休み（止め？）ましたorz

ガタガタやんか･･･orz

若い頃に激しい運動をやっていた人は、
高頻度で罹る
疾患です。
･･･心当たりアリ･･･orz＠元陸上部。

膝はね、もうジョギングを止めたから大丈夫なんだけど、
股関節はね･･･。
筋肉トレーニングで股関節の周りの筋肉を鍛えて、
股関節に負担がかからないよう工夫しなきゃならない
わけで｡｡｡
一応、リハビリ助手なんでｗ、自分でやるべき筋肉
トレーニングを知っています。

で、昨日から実践開始。
マンションにはＥＶがあるから階段を使うことはほとんど
ない。階段を使うにしても、下りの時がほとんど。
そして、通勤には車を利用するから、歩くことは
ほとんどない。

･･･いや～、最近ホントに運動不足やわorz

三日坊主にならないよう、布団に入ったら必ずやるように
しよう。