最近、ステキな食生活を続けている
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何がステキって、
1日1000Kcalの食生活
続けてます(;´∀`)
無酸素運動・有酸素運動等を繰り返し、
9月頭からスタートしたのですが、
けっこう体重減ってきました!!
(´∀`*)ウフフ
今の食生活
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朝 :コンビニでおにぎり1個かサンドウィッチ1個
(炭水化物食べないと、頭が回転しません・・)
昼 :会社で写真のようなレベルの食事
(サラダ等織り交ぜてバランスを・・)
夜 :炭水化物は極力0。外食の場合で炭水化物が多めの
場所での食事の場合、野菜中心で炭水化物はあまり
食べない。
間食 :一切禁止。こんにゃくゼリーだけ、お通じ用に食べたりします。
この「こんにゃくゼリー」はけっこう効きますよ。
飲み物:水かお茶系。極たまに0カロリー炭酸。
その他:寝る3時間前までに食事は終わりにする。
食事は揚げ物、脂身等も禁止。
サラダにドレッシングはかけない。
etc
今までの食生活は・・
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朝 :コンビニでおにぎり2個かサンドウィッチ1個+おにぎり1個
たまにレジ横の「からあげ棒」とかも・・
昼 :弁当(大盛系)or外食(好きなものを好きなだけ)
夜 :外食(好きなものを好きなだけ)orスーパーで弁当等(弁当+いろんなおかず)
間食 :しょっちゅう。コンビニによる度、何か買って(ry
その他:寝る数分前までお菓子食べまくり。夕飯の後、板チョコ1枚とスナック菓子1袋
とか余裕でした。「からあげ」連投とか平気で食べてました。
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9月1日スタート
9月24日現在 6Kg減った。
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という事で、年末まで私のBlogは
『ダイエット日記』
になりました
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年末までに目標体重まで減らせば、
うちのステキな社長から
BURBERRYのスーツが
プレゼントされるので、頑張りますよきっとヽ(*´∀`)ノ
お部屋探しは
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が(・∀・)オススメ♪です
ツイッターも
よろしくお願い致します(゜∀゜)人(゜∀゜)