最近、ステキな食生活を続けている
Suです。何がステキって、
1日1000Kcalの食生活
続けてます(；´∀｀)
無酸素運動・有酸素運動等を繰り返し、
9月頭からスタートしたのですが、
けっこう体重減ってきました!!
(´∀｀*)ウフフ
今の食生活
朝 ：コンビニでおにぎり1個かサンドウィッチ1個
（炭水化物食べないと、頭が回転しません・・）
昼 ：会社で写真のようなレベルの食事
（サラダ等織り交ぜてバランスを・・）
夜 ：炭水化物は極力0。外食の場合で炭水化物が多めの
場所での食事の場合、野菜中心で炭水化物はあまり
食べない。
間食 ：一切禁止。こんにゃくゼリーだけ、お通じ用に食べたりします。
この「こんにゃくゼリー」はけっこう効きますよ。
飲み物：水かお茶系。極たまに0カロリー炭酸。
その他：寝る3時間前までに食事は終わりにする。
食事は揚げ物、脂身等も禁止。
サラダにドレッシングはかけない。
etc
今までの食生活は・・
朝 ：コンビニでおにぎり2個かサンドウィッチ1個+おにぎり1個
たまにレジ横の「からあげ棒」とかも・・
昼 ：弁当（大盛系）or外食（好きなものを好きなだけ）
夜 ：外食（好きなものを好きなだけ）orスーパーで弁当等（弁当+いろんなおかず）
間食 ：しょっちゅう。コンビニによる度、何か買って(ry
その他：寝る数分前までお菓子食べまくり。夕飯の後、板チョコ1枚とスナック菓子1袋
とか余裕でした。「からあげ」連投とか平気で食べてました。
私のチラシの裏9月1日スタート
9月24日現在 6Kg減った。
という事で、年末まで私のBlogは
『ダイエット日記』
になりました
年末までに目標体重まで減らせば、
うちのステキな社長から
BURBERRYのスーツが
プレゼントされるので、頑張りますよきっとヽ(*´∀｀)ノ
お部屋探しは
が(・∀・)オススメ♪です
ツイッターも
よろしくお願い致します(゜∀゜)人(゜∀゜)