ちょっと楽な腹筋の方法

まだまだ寒い日が続きますね～。
今日は腹筋の方法について書いていこうと思います。
腹筋というと、みなさんはどういうものを想像しますか？
横になって上半身を持ち上げる腹筋？足を上げる腹筋？
と部位によって色々あると思いますが、
今回は全く違うスタイルの腹筋について書いていきます。

腹直筋を鍛える方法なんですが、それは立った状態で行う腹筋です。
お腹を凹ませた状態で、その場で高く足踏みを３分間行う。
お昼ごはんを食べる前に３分間行ってください。
これだけでかなり違いが現れてきます。
人間の体の代謝が高くなる時間は正午からの２・３時間だと言われています。
その時間にトレーニングを行うのが効果的なんです。

３分間ですので、カップ麺とかを食べるなら、
お湯入れて待っている時間がありますよね？
ぜひ生活の一部に取り入れてみてください（＾＾）。