今日は筋肉痛です（泣）。

試験が終了してから、ジム通いを再開したんですが、
早速筋肉痛です。ジムに行けなかった時期は、家トレはやっていたんですが、
それは甘かったようです。下半身が悲鳴を上げてます。
しかも体重・体脂肪率が増えてました。
体重は７０ｋｇ、体脂肪率は１８％です。多分増えているだろうな～とは
思ってましたけど、体重は２ｋｇ・体脂肪率は３％増量です。軽く凹みました。
（家では怖くて体重計に乗れなかった＾＾；。）

それよりも血圧が上がってたのが、問題かも。
以前は１２８－７８くらいだったんですが、１３８－８８くらいになってました。
心拍数も５０切ってたのが、５８になってるし・・・・・。
関節の稼動域も狭くなってるし・・・・。怠けてた証拠ですね。
とりあえず今月の目標は体脂肪率２％減少です。

それと食事にも気をつけないと・・・。
結婚してから野菜を摂る量は激増したんですが、塩分も増えたかも、
それと間食が習慣になってます。
嫁が食べているお菓子とかデザートが美味しそうに見えるんですよ（笑）。

色々な誘惑を己の意思で断ち切るしかないですね。
結婚太りだけは避けたいところです（笑）。