1月終了！

1月終わりましたね～。いよいよ2月です。
年初に立てた目標の達成具合ですが、どうでしょう？僕の現状は下記の通りです。
仕事：★★★☆☆
勉強：★★☆☆☆
肉体：★★☆☆☆
精神：★★★☆☆
う～ん、はっきり言って、停滞気味ですね～。
仕事・精神面はまあまあですが、はっきりと結果の出る勉強・肉体面がイマイチです。
勉強はうまいこと時間を作れているので、それなりにできているんですが、
計算がイマイチです。もっと問題解かなければ・・・・。
肉体面は体重・体脂肪率ともに変動ナシ、体重68kg、体脂肪率17%
とにかく今年の目標10%前後まで行かないといかんです。
このままでは「勝者は実行し、敗者は約束だけする。」ってことになりかねないです。
1月も終わることですし、気持ちを引き締めて頑張るのみです。

もどかしい現状・・・・。

早いもので1月も終わりますね。2月から確定申告の時期に突入します。
僕くらいの年齢になると、会社から独立する人も多く、色々と相談を受けます。
友人達は自営業の道を歩んでいます。幼馴染なんかはサラリーマンの方が少ないです。

そんな彼らから確定申告のこととか、経理処理の方法とか、その他諸々の相談を受けます。
相談に乗ることはできても、まだ補助の僕には、顧問となる資格もなく、なんともモドカシイです。
「あんたが独立したら顧問になってね～」とか言われますが、僕が独立するまで５年はかかりそうです。
だからと言って今の事務所で彼らにお客になってもらおうとは思ってません。
僕が勤務する事務所は顧問料も高いですし、単発の確定申告料もけっこう請求します。
何より仕事にプライベートな客を持ち込みたくないというのもあります。

もっと勉強して、資格を自分のモノとして、知識量を増やさなければと思う今日この頃でした。

負け犬って何？

負け犬って何？「負け犬の遠吠え」の中での定義では「３０代以上で結婚してなくて、子どもがいない人」なんだそうです。
ふ～ん、って感じなんですが、その代表格として祭り上げられていた
杉田かおるさんも先日結婚しちゃいましたよね。

その話をしていて、事務所の姐さん達が
「負け犬の代表格だったのに、結婚するなんて～」
「どうせすぐに離婚するはずよ～」
とか、ある意味ヒガミ丸出しだな～と思いつつ、
「そうですね。」とあいづちを打つ自分がいました。
姐さん達の話では２９歳くらいまでは結婚したくてたまらなかったけど、
３０歳になったら、なんとなく熱が冷めてしまうんだそうです。

以下はヤクルトの調査の記事なんですが、へ～って感じでした。

三十路（みそじ）を境に結婚への意欲が冷め、仕事が生きがいに－。
大手飲料メーカー「ヤクルト」（東京都）が実施した
「１人暮らし独身ＯＬの健康と生活意識に関する調査」で２９日、
こんな都会の女性会社員像が明らかになった。
　調査は昨年１０月から１１月までの間、２５～３４歳の女性を無作為抽出し、
自宅を訪問して実施。東京都内の企業に勤める一人暮らしの独身女性会社員２００人から有効回答を得た。
　仕事への意欲を尋ねたところ、「ぜひ続けたい」人は、２０代後半が３４％にとどまったが、
３０代前半になると６１％に急増。生きがいを「仕事」と答えた人も、２０代後半は２８％だったが、
３０代前半は３７％に増えた。
　余暇の過ごし方をみると、２０代後半は「恋人と」が３７％で最も多かったが、
３０代前半は「恋人と」が１８％にとどまり、「１人で」が３４％に。
「絶対結婚をした方がいい」と考えている人は、２０代後半の１６％に対し、
３０代前半は３％に急落するなど、結婚観の変化が浮き彫りになった。

これってどうなんでしょうね。
価値観は人それぞれ色々とあるので、何が正しくて、何が間違っているとは言えませんが、
とりあえず「姐さん達の言ってることと一致してるよ～」と思いました（＾＾；。

欲しいモノ

仕事が繁忙期を迎えて、ジムに行けない日が続いております。
日曜日の朝一でジムに行く以外は、家トレしてます。
通勤～帰宅路のウォーキングと軽い筋トレは欠かさないんですが、
やはりなんとなく物足りなさを感じます。
ダンベルとヨガマットとフィットネスパンプ持ってるんですが、
これに加えようと思ってるのが今回のネタです。

僕は姿勢が良くないんですが、これって骨盤がずれてるのが原因なんだそうです。
左右の足の長さも違うし、右半身の方が柔軟性もないですしね・・・。
それを解消するエクササイズマシンが「サイドステッパー」らしいです。
値段もそれほど高くないので、購入しようかと検討中です（＾＾；。
以下はサイドステッパーの商品説明文です。

左右のステップ運動は、上半身と下半身をつなぐ
体の奥の核となる筋肉（インナーマッスル）にも効果的。
ウエスト、ヒップ、内もも、外もも、ふくらはぎと、
全身の筋肉を鍛えることができるサイドステッパーで、
体の中から骨盤の歪みをケアし姿勢を整え、全身をバランスよくシェイプアップ！
使っている筋肉を意識して、バランスを保ちながら徐々にステップ幅を深くしていくのがコツ。
深く踏み込むほど負荷は強くなり、下半身の引き締め効果もUP、
理想的なプロポーションへ。
バランスを取るのが苦手、という方には、安定した姿勢で運動でき、
心拍数測定もできるハンドル付きがおすすめです。

実際に使ってみたことのある人が周りにいないので、効果のほどはわかりませんが、
とりあえず購入してみようかと考えてます。

ダイエットって・・・・。

先日、読んだＷｉｔｈの読者投稿のページにこんな川柳が載ってました。
「太ったと　言ってた頃は　痩せてたな」
確かにそうですよね～。ダイエットの必要のない女性に限って、
「最近、太ったの～」「ダイエットしなきゃ～」って言いますよね。
本当にダイエットが必要な人はあまりこういうことは言わないですよね（＾＾；。

何度も書いていますが、ダイエットで必要なのは、カロリー計算と栄養バランスと適度な運動です。
この３つを考えた生活を心がければ間違いなく痩せます。

運動：一日１万歩もしくは３０分歩く。
食事：朝食、昼食、間食、夕食の比率を考える。朝：昼：間：夜＝３：４：１：２
栄養：炭水化物を減らして、代わりに野菜、きのこ等の食物繊維が豊富なものを摂る。
あとは、お腹いっぱいになるまで食べたらダメですよ。
それと就寝前３時間以内は水分以外は摂らないようにしましょう。
それに加えて軽い筋トレを加えるのが理想です。

上記の３つ+αを１ヶ月続けられたら、間違いなく成果は現れます。
習慣化するには、３週間続けることが大事なんだそうです。

「寒いから～」とか「時間がないから～」とかそんな言い訳はいいですから、
とりあえず騙されたと思ってやってみてはどうでしょうか？

感銘を受けた言葉集：その１８

「相手が悪いと思える時が反省の機会の訪れである。」

言葉シリーズ久しぶりの更新です（＾＾；。
見返してみると、人間関係に関する言葉多いような気がするけど、まあ、いいか。
この言葉を耳にした時も、まさしくその通りだな～と思いました。
人間って自分がカワイイからこの言葉は耳が痛いですよね。
相手が悪いと思ったら、一度落ち着いて考えてみましょう。
もしかしたら自分にも非があるかも知れない。
そういう点は常に気をつけていたいな～と思いました。

顧問料の減額要求（T_T）。

仕事もいよいよ繁忙期に入ってきて、毎日が戦争状態になりつつあります。
そんな中、先週、僕らのチームが担当している顧問先2件から
顧問料の大幅な減額を要求され、若干、ショックを受けてます。
2件と言っても関連会社があるので、15社くらいです。
決算報酬を入れて、2件合わせて年間で500万円くらいの減額です。
4割くらいの減額なんですが、手間を考えると
納得がいかないな～と思う今日この頃です（＞＜）。
世の中不景気だから仕方ないかな～とも思うんですけどね・・・・。

会計事務所の経費は変動費がほとんどないので、経費削減がけっこう難しいと思います。
大きな固定費は人件費・コンピューターのリース料・家賃が挙げられるんですが、
これに相当するような変動費は全くありません。
売上が減れば、そのまま利益の減少に結びつくので、
今回の減額要求は500万円の利益及びキャッシュの減額と考えられます。
一人分の人件費は飛んでます（＞＜）。
これは今年の春のベースアップはあまり期待できないな～と思いました。
所長は頭が痛いだろうな～と思います。
これにめげずに営業努力をしていくしないですね。

偽札ネタ・・・。

韓国でも見つかった偽1万円札、全国でかなりの数が出回っているようですが、
僕が担当している在日韓国人である顧問先の社長の話では、
韓国のカジノで見つかった420枚は間違いなく暴力団絡みで、
420枚も韓国で見つかったのに、簡単に帰らせてもらえたのは、
その人物自体が大きな力を持っていて、
ある意味カジノでも「顔」だったからだと言ってました。

その人物は金融業や不動産業を営んでいる在日韓国人の大物ということで、
顧問先の社長もなんとなく誰か特定できたそうです・・・。
社長の予想が当たっていたら、とんでもないことになるかも・・・・。
まだ逮捕にまでは至ってないようですが、どうなることやら・・・・。
（まだ実名も挙がってないですよね＾＾；。）

とにかく最も有効な偽札対策は新紙幣に移行させることでしょうね。
旧紙幣ってまだ発行されてるんですよね？なんでだろう？？
いやはや嫌な時代になってきましたね（＾＾；。

顧問先の新年会にて

昨日は顧問先の新年会でした。創立30周年記念のパーティも兼ねていて、けっこう豪華でした。
総勢で300名くらいいたそうです（＾＾；。
中央区のホテルで開催されたんですが、料理も結婚式の料理のようなフレンチのフルコースで、
美味しかったです。帰りにはお土産までいただいて、大満足でした（＾＾）。
芸能人のモノマネを生業としている方が来て余興をするなど、けっこう盛り上がっていました。

内容は社長の挨拶～銀行の支店長の挨拶～創業当時仲間の挨拶～
同挨拶～経営コンサルタントの挨拶があり、
その後、常務の挨拶、課長の挨拶と挨拶だけで1時間以上はあったと思います。
サービスとはなんぞや？どうすればお客様から喜ばれ、選ばれるか？
と言った話を皆さんされてました。
話は長かったんですが、これはどんな業種にもいえることだな～と感銘を受けました。

その後乾杯してようやく食事のスタートでした。
それから社内表彰があり、余興、閉会の挨拶で終わりでした。
4時間近くかかったと思いますが、楽しかったです。
色々な人がいるよな～と思ったひと時でした。

社長の「もっと頑張れよ～！頑張ったやつとそうでないやつの差が
ここに現れている」という言葉が耳に残っています。
もっと上を目指し、実行せねば！と思いました・・・。

愛用品：その２

今回の画像は僕の愛用品のグランドセイコーのメカニカルＧＭＴです。
かなり格好良いです（＾＾）ｖ。（自己満足ですけどね＾＾；）。
ロレックスやオメガではなく、セイコーを選んだ理由は、
・日本製
・周りに所有者が誰もいない
・デザインが自分の好みに合っている
・サポート体制がしっかりしている
・フェイクの心配がない
の以上５点が挙げられます。
モンブランのＧＭＴと迷ったんですが、
上記の理由によりグランドセイコーになりました。
時計好きの友人から言わせると、僕らが購入できる範囲の時計では、
オメガとタグホイヤーが一番優れているそうです。
ロレックスは名前は聞こえは良いがムーブメントの性能自体は他社より劣るそうです。
でもデザインは昔からほとんど変わることなく今に至っているらしいです。
（というか他社がロレックスを模倣しているからだと思いますけど）
フランクミュラーやブレゲとか憧れはありますが、
それは自分が成功したときの、自分へのご褒美とします（＾＾；。
時計って奥が深いな～と思う今日この頃でした・・・・。

肥満でも数キロやせれば肝機能改善も…順天堂大が解明

まだまだ若い僕らにはそれほど関係ないようですが、
毎日のように晩酌して、完全な肥満状態で健康診断で注意されているお父さん達には朗報ですね。
下記の記事は読売新聞からなんですが、BMIで肥満状態でも少し頑張って体重を減らすと
肝臓内の脂肪が大きく減るみたいです。
それだけで多少は健康になるのなら、
頑張ってみるべきですね。うちの父にも勧めてみるかな（笑）。

でもよくよく考えてみると身長170cmで体重が100kgの人だと
BMIは100÷1.7÷1.7=34.6、これを28まで減らすとなると
体重は28×1.7×1.7=80.92と20kg近い減量になりますね（＾＾；。
その人の身長と太ってる割合にもよるけど、どうなんだろう？
でも下記の記事を読む限りではかなりの改善が期待されるようですね。

[読売新聞より]
肥満している人は、体重を数キロ減らすだけでも低下した
肝機能などが短期間で改善する可能性の高いことが、
順天堂大学医学部の河盛隆造教授らの研究でわかった。
　厳密な食事制限や激しい運動をしなくても、小さな目標達成が体調改善のカギ、
という結果で、意志の弱いお父さんには朗報と言えそうだ。
　研究では体重１００キロ前後の３０―４０代の男性１５人に、
医師の指導のもと食事制限や運動を３か月行った。
スタート時点では、全員が、体重（キロ・グラム）を
身長（メートル）の２乗で割った体格指数（ＢＭＩ）３０以上という肥満体だった。
　結局、３か月かけて体重は平均６・５％、６・７キロ減ったが、
一般的に２５以上が肥満とされるＢＭＩは、指導終了後も全員２８以上のままだった。
　ところが、検査数値は肝臓内の脂肪が平均で３８％も減少。
中性脂肪や肝機能の指標となるガンマＧＴＰの数値も正常値に近づいた。

温冷浴の効果について考える。

今日は温冷浴について考えてみます。
年末の仲間内の忘年会で、半年振りに会う友人が痩せていました。
どうして痩せたのかを聞いてみると、特にダイエットとかをやったわけではなく、
温冷浴をやっているだけだと話してました。
今回はこの温冷浴について軽く考えてみたいと思います。

寒い冬にこれをやるのは最初はかなり抵抗があるんですが、
やってみるとけっこう気持ち良いです。
これをやる前は風呂上りは寒くて仕方なかったけど、
やってみると風呂上りはカラダが逆に火照って寒さを感じにくくなります。
言うのは簡単だけど、やるのは勇気がいります（＾＾；。
この真冬に冷水のシャワーを浴びるなんて、普通だったら考えられませんよね。

湯船につかる→冷水シャワーを浴びる→湯船→冷水→湯船を何度も繰り返すのがベストです。
カラダを十分温めてから冷水シャワーを浴びてくださいね。
最後は冷水で締めくくってください。

これでなぜ痩せるのかを色々と調べてみると、
体温を上げる？？褐色脂肪細胞が刺激されるからだとか・・・。
この褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞を減らして、
セルライトまで撃退してくれるそうです（本当かな～？？）。
褐色脂肪細胞の働きが活発になると、基礎代謝が上がって、新陳代謝も活発になり、
肌もつるつるのすべすべになるそうです（＾＾；。

これは騙されたと思ってやってみる価値ありです。
でも血圧の高い人や、心臓疾患のある方はやめて下さいね。
あるあるでも色々と取り上げられてるようです。
興味ある方は確認されてみてください（＾＾）。
発掘！あるある大辞典

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いします。

久しぶりの更新です（＾＾；。みなさん、お元気でしょうか？？僕は元気になりました。
昨年末は仕事（いつもと違った業務）・忘年会・試験勉強・その他諸々あって、
ジムにも行けず、精神的にまいってしまって、ブログの更新にまで手が回りませんでした。
いつも訪問してくださったみなさん、お待たせしました（＾＾；。

年頭にあたって今年の目標を発表したいと思います。
仕事・勉強・肉体・精神の４つに分けて発表します。
仕事面：上司抜きで回れる関与先を増やす。→自分の実務能力と知識と応用力の更なる向上！
勉強面：今年で会計科目を終わらせる。→今年の夏からは税法に完全に移行する。
肉体面：体脂肪率を一ヶ月に0.5～1.0%減少させる。→年内に10%前後まで落とす。
精神面：自分の中の「当たり前度」を上げる。→色々な面でもっと大人になる。
これらの達成度を一ヶ月に一回は発表したいと思います。

それと私事ではありますが、今年の4月に結婚することが決まりました（＾＾；。
これで家庭を持つことになりますので、ようやく大人になれるような気がします（笑）。
そういうわけで今年は飛躍の年にしたいと思います。
更新遅れることが多々あるとは思いますが、
みなさん、今後ともよろしくお願いいたします。