毎日、体重と体脂肪率を計り記録しています。
毎日お風呂に入るタイミングで計っているので、食事を前後する事がありかなり変動します。
記録は一喜一憂しても意味がありません。
継続して残して、長い目で経過を追いたいです。
筋トレは部位に分けて毎日短時間ですが、ストレッチの後に行っています。
先日、新しいアイテムを購入しました。
“モビバン”（トレーニングチューブ）です
メルカリで買った筋トレ本でこれが使われていたので、購入しました。
今までは腕立て伏せやスクワットなど定番の筋トレしかできていませんでしたが、
モビバンを使う事でかなりレパートリーが広がります。
私は毎日、腕・胸、下半身、背筋、腹筋を分けています。
少しずつですが、一回に行える回数が増えてきました。
更に細マッチョへの道に追い風が吹きました。
会社の福利厚生として、会社近くのジムが24時間使えるようになりました！
もちろん社員は無料です。
社長やスタッフには細マッチョ計画は伝えていませんでしたが
言わなくても伝わる日を目標に頑張ります。
平均体重 52.9kg
平均体脂肪率 12.6%
まだまだ、ただのガリガリです。
体重を増やすことに苦労しそうです。
細マッチョへの道は続く。
