雪が降りそうな寒さでもジョギング中！

今月初めの初積雪の後、暖かい日が続いていた。
ジョギングしている公園もすっかり木々の葉が落ち、秋の終わりの風景です。
　　　　　　　　


　　　　　　　　


しかし、その雪が降った時にも走ったのですが、その寒い事！

Tシャツにフリース、その上にウィンドブレーカー。
ニットの帽子にネックウォーマーと完全防寒対策でした。

頬があんまり冷たくてネックウォーマーを鼻の上まで持ち上げて
目だけ出して走っていたら、すれ違う人が皆視線を向ける。

ネックウォーマーが白色なので、まるで月光仮面(古～い)のよう。

1kmも走ると、体が熱くなり、ネックウォーマーも下へ下げましたけど・・・


そしてやっぱりこんなに寒くても汗をかくのですね。
最近、走り終わってから汗をかいたままだと、すぐに冷えて風邪をひきそう
になるので背中にタオルを入れています。

子どもの頃、スキーに行くとき母が教えてくれました。

汗をかいたらそのタオルを取り除く。
とっても気持ちがいいです。


汗をかいた後は、スポーツドリンクがホントおいしい。

ボトルホルダーをつけて走っています。
このボトルは登山用品で有名なシグそっくりですが、
実は百円ショップで￥500で買いました。
　　　　　　　　


シグボトルはかっこいいな～と思いながら、まだ買わずにいます。

ジョギングシューズを買った。

ジョギングを始めてそろそろ2ヶ月。
相変わらずスロージョギングですが、週に４～５回のペース、
距離はやっと2km半に伸びた。

　そろそろキチンとしたジョギングシューズを
買おうと考えていた。

やっぱりスポーツ用品の専門店に行かなくてはならないのではと思っていたら、ちょうど愛読(？)している『通販生活』に手頃なものがあったので、さっそくNETで注文した。


私、背は普通だけど(160)、足は可愛いサイズなんです。
サンダルやパンプスなら22.5センチ。

でも、スニーカー類はワンサイズ大きくして23センチです。

本当はこういう靴は大事だからキチンと試着しなくてはならないのですよね。
でもいいか・・・私、通販生活は信用していて随分いろいろなものを買っているし。

このシューズはアシックスの初心者用ジョギングシューズ、
『ゲルサウンダー』です。かかとの部分にゲルが内蔵されていて
足にかかる衝撃を吸収してくれるといいます。

その上、初心者用なので3層の構造になっていて、より安定感があるらしい。

今までのものもアシックスで、底も厚く軽かった。
しかし、カッコはいいけど、何用だかわからないような靴だったの。

初日はこのピンクのソックスで走ってみました。
左足のほうが小さいので、左のかかとがちょっと動いて不安定だった。

次回はもう少し、ヒモを締めましょう！

　　　　　　　

雨ばかり続いていて、お花がすぐ終ってしまう。
今年のペチュニアはこの真ん中が白い『サフィニア』です。



雨の中で紫陽花は
とても元気です。


これ、きれいな色です。



ミーコも元気で毎日お散歩を楽しんでいる。

なんだかすっかり例の病気を克服したように見える。

もう最後の注射から1ヵ月半以上たった。
そろそろお医者さんへ行って診てもらわなくちゃ。

　　　　　　　　　　

夕暮れの公園

7月だというのに、雨ばかりで
肌寒い日が続く。

久しぶりに晴れた先日、
初めて夕食後にジョギングに
出かけました。



今日は走るのをやめようと思って
ビールを飲んだのに、急に走りたくなった。

それで、仕方なく公園まで1.5ｋｍを走っていった。


時間は午後7時ごろです。
うっすらと暗くなってきた頃。
昼間の公園とは随分雰囲気がちがう。

　　　　　　　　　



一周しているうちに、ランニング
コースの灯りが点いた。

驚いたことに、この時間は昼間よりも
走っている人が多い。



昼間はウォーキングのシニアの人のほうが
多いんですよ。

(あ、私ももちろん　シニアです^^)

それにしても、この時間は涼しくていい・・・


青い闇に浮かぶテニスコートは幻想的でした。
　　　　　　　　　

『スロージョギング』続いています。

続いています。スロージョギング。
走れない日もあるが、今日で７回目でした。


景色や道端のお花を見る余裕も出ました。

これは『コウリンタンポポ』です。
黄色のタンポポモドキが群生している中に、この真っ赤な花が目立つ。
　　　　　


『ヘラオオバコ』　フツウのオオバコと違い、葉っぱが細長い。
　　　　　



いつもは２kmを走るが、今日は３kmに挑戦してみた。
やっぱりまだ体力がついていない。
３km目はwalkingになってしまった。

函館は１０日以上も晴天に恵まれず、曇り空の雨まじりの日が続く。
今日も１７度ほど。しかし、ジョギング初心者にこの涼しさはとてもいいです。
　　　　　

私、ジョギング始めました。

家の近くに広い公園がある。
ときどき車で通り過ぎるだけで
立ち寄ったことはなかった。

そして、先日のNHKテレビの『ためしてガッテン』という番組で
「スロージョギング」というのがたいそう身体にいいというのを見てしまい、
この公園で実践することにしました。


初めて行ったこの公園ですが、ランニングコースが整備され簡易舗装の道は
走ってみると足に優しく感じた。1周1100ｍです。

まだ新しいようで、植えられた樹木はあまり高くない。
しかし、雨上がりの緑は美しい。


番組ではとにかくゆっくり走る事をすすめていた。
歩くくらいの速度がいいそうですよ。

ならば、歩くほうがいいという事になるのですが、
それがなんとエネルギー消費量が1・6倍違うというのです。

それならやっぱり走るよね～^^

実は私、中高時代長距離走が結構得意でした。

１周1100ｍを初日は2周した。
気温19度、曇り、風がややありジョギング初日としては恵まれていたね。

遠くに函館山が見える。
　　　　　

野球グランド、テニスコート、バスケットボールコートもある。

家から1・5ｋｍしか離れていないので、本当は歩くか走るかして
行くのがいいと思うけど、車で出かけているの。
帰りに疲れるからね・・・スミマセン。
　　　　　

　　　道の脇にはクローバーがいっぱい。
　　　　

　　　雨上がりのエゾキスゲ。