お食事の話もします

体は、食べているもので　できています。

たんぱく質をとらないと　筋肉は増えないし、

運動していても　揚げ物が多いと　脂肪は減りません。

今のお食事を聞いて、すぐに変えてくださいとは、言いません。

まず　変えたほうがいいと気づいてもらって、徐々にでいいと思います。

キレイになるためにも、健康になるためにも　運動だけでなく、食事はとても大切です

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