運動不足

運動不足のため、先週から、土日に３～４ｋｍ程度、ジョギングをしています。昨日は雨だったので、今朝、６：３０に起きて走りました。３０分程度の軽いジョギングなのですが、風邪ぎみなので、きつく感じました。その前は２週間は連続でプールに行って泳ぎましたが、子供といっているので、監視役という重要な業務があるため、自分の体を鍛えることを中心にできないのです。しかし、２５ｍ泳ぐと、直ぐには次の２５ｍに向かえない。その程度の体力であり、水泳力であるので、これで充分といったこともいえるか？