スロージョギング

走っています。
休みの日は。
超スローペースのジョギングで、3ｋｍほど。
素人は、急に走って、あちこち痛めるので、この超スローペースのジョギングがいいそうだ。
会社のOBの人から、
「３０分　２ｋｍのペースで走れ」と言われた。
それって、歩くスピードで走れということ？
さすがにそこまで遅くは、走れませんが、1時間近く走ってもこのペースなら走りきれます。

本当は毎日、走ればいいのですが、現役世代の私には、ちょいと難しい。（ただ、二日酔いが多く走れないだけですが）
今日も、これからジョギング＆散歩に出かけます。

週二回くらいでは、体重減というわかりやすい効果を実感できないのは、残念ですが・・・。