ようやく5月27日から近所の公民館で高齢者体操教室
がスタートします。一週間に一回、1時間強イスに座って
する体操教室です。
講師がもと看護婦さんなのでちょっとした健康アドバイス
もきけて人気です。10年以上続いているから、平均年齢
75歳以上と思えないほど皆さん足腰がたっしゃ。
スクワット100回3セット軽いってすごいですよね。
私はコロナ以降目に見えて筋肉が減少しています。
50センチほどの高さをまたいで超えようとして3回
つまづきました。慣れない畑仕事のせいもあるけれど
オットット頻発。
100歳まで生きる時代、あと30年弱…
健康人生のためには自粛ばかりしていられません。
友達が作った「百合子モデル」のマスクをして
筋肉体操教室スタートです。
