NCAAトーナメントが始まった。我らがPurdueは無事1回戦を突破して、今日Washington大学との対戦。
Sports Illustratedに、非常に興味深い記事が載っていたのでご紹介。内容としては、NCAAトーナメントにおけるフリースローの重要さについて。昨年のNCAAファイナルで、John Calipari率いるMemphis大学が最後の1分15秒間に5本中4本のフリースローを落とし、カンザスに追いつかれ、延長戦で敗れたのは記憶に新しい。記事の中で気になったところを以下ピックアップしてみた。
・1985年以来、チームのフリースロー率が66%を下回るチームがNCAAトーナメントで優勝したのはわずか2回だけ。62%を下回るチームは優勝していない。（ちなみに昨年のMemphisのチームフリースロー率は61.4％）
・調査によれば、フリースローの得点は試合の合計得点の約4分の1しか占めないものの、勝つチームの最後の1分間の得点のなんと約3分の2はフリースローが占める。
・フリースローの確率はクラッチタイムに上がっている。平均のフリースロー率は68%に対して、最後の1分間のフリースロー率は72%。しかしこれは、チームがクラッチタイムにしっかり決めた結果というよりは、最後の1分間にフリースローを打つのは、シュートが得意なガードが多いから、と考えられる。
・昨年のNCAAファイナルでは、MemphisのDerrick RoseとChris Douglas-Robertsがともにレギュラーシーズンでは7割以上の成功率を誇りながら、まるでお互いのミスが伝染するかのように、競ってシュートを落としていた。こういった「伝染」を防ぐには、スポーツ心理学によれば、フリースローを打った後にチームメイトの手をタッチするような「儀式」を行うことが有効だそうだ。
・Syracuseの今期のフリースロー率は64.2％（3月12日時点）と出場校の中ではかなり低い方。しかしSyracuseの2－3ゾーンは、ディフェンス面でファウルを減らし、相手にフリースローをあまり与えない（1試合平均17本）ことに役立っている。
・フリースローに関わるいくつかの戦術について、統計的な証明が提示されていてこれもまた面白かった。
①ファウルゲームでは、場慣れしていないFreshman（大学1年生）にファウルすることが多い。事実、平均はそれぞれFreshman（65.6％）、Sophomore（68.4％）、Junior（69.9％）、Senior（70.8％）と、年次を追うごとに確率は上がっている。
②接線の終盤、相手のフリースローシューターの気を散らすために、ツーショットの間にタイムアウトを取ることがある。レギュレーションもしくは延長戦での最後の1分間のフリースロー率が72.2％に対して、タイムアウト直後のフリースロー率は71.0％。つまり100回タイムアウトを取っても違いは1本だけ。貴重なタイムアウトは他の機会に使ったほうがよいみたい。
・シューティングコーチのEd Palubinskasは、かつてLSUで4年間のフリースロー成功率87.5％を誇るシューターだったが、コーチ時代に利き腕を含めた右半身に大怪我を負う。リハビリの過程で、現役時代のフリースロー率に戻したいという強迫観念にとらわれ、練習を重ねる中で、フリースローの極意を極め、その後レイカーズでアシスタントコーチとしてシャックのフリースロー修正に取り組んだそう。彼曰く、フリースローを外す理由はメンタルではなく、あくまでメカニズム。特に元凶と思われるのは、「ゴールへの直線的な動きを妨げる、関節もしくは筋肉の横の動き」だそう。こちらで彼のフリースローが見られるが、実際のところ直線的で横にぶれることが無い。
・他にもいろいろなフリースロー率向上策が紹介されていて面白かった。
①Washington大学では練習の最後にツーショットとOne&Oneを交互に行い、全体でツーショットは26回中20回、One&Oneは26回中19回決められなければ、最初から行う。当初45分かかっていたのが今では10分程度で終わるそう。
②Calipariが昨年導入していたのがVisualization、つまり寝る前にベッドでシュートの成功をイメージ。打つ前の「儀式」→「スウィッシュ（リングに当たらずにゴールの真ん中を射抜く様）」→フォロースルーまでを、10本連続で。
③そんなCalipariもVisualizationをあきらめ、今年は"Volume Shooting"に変更。練習では毎回100本のフリースローを義務付け、成功数を記録。結果、今年のチーム成功率は69.3％（＋7.9％）まで上昇。
④Louisville大学では、練習の最後にフリースローを連続12本（センター陣は6本連続）決めないと、帰れないルールになっている。
⑤Calipariが公に"We'll make'em when it counts"と発言したことも、スポーツ心理学者によれば選手への信頼感を示す意味で効果がある、とか。
Sports Illustratedに、非常に興味深い記事が載っていたのでご紹介。内容としては、NCAAトーナメントにおけるフリースローの重要さについて。昨年のNCAAファイナルで、John Calipari率いるMemphis大学が最後の1分15秒間に5本中4本のフリースローを落とし、カンザスに追いつかれ、延長戦で敗れたのは記憶に新しい。記事の中で気になったところを以下ピックアップしてみた。
・1985年以来、チームのフリースロー率が66%を下回るチームがNCAAトーナメントで優勝したのはわずか2回だけ。62%を下回るチームは優勝していない。（ちなみに昨年のMemphisのチームフリースロー率は61.4％）
・調査によれば、フリースローの得点は試合の合計得点の約4分の1しか占めないものの、勝つチームの最後の1分間の得点のなんと約3分の2はフリースローが占める。
・フリースローの確率はクラッチタイムに上がっている。平均のフリースロー率は68%に対して、最後の1分間のフリースロー率は72%。しかしこれは、チームがクラッチタイムにしっかり決めた結果というよりは、最後の1分間にフリースローを打つのは、シュートが得意なガードが多いから、と考えられる。
・昨年のNCAAファイナルでは、MemphisのDerrick RoseとChris Douglas-Robertsがともにレギュラーシーズンでは7割以上の成功率を誇りながら、まるでお互いのミスが伝染するかのように、競ってシュートを落としていた。こういった「伝染」を防ぐには、スポーツ心理学によれば、フリースローを打った後にチームメイトの手をタッチするような「儀式」を行うことが有効だそうだ。
・Syracuseの今期のフリースロー率は64.2％（3月12日時点）と出場校の中ではかなり低い方。しかしSyracuseの2－3ゾーンは、ディフェンス面でファウルを減らし、相手にフリースローをあまり与えない（1試合平均17本）ことに役立っている。
・フリースローに関わるいくつかの戦術について、統計的な証明が提示されていてこれもまた面白かった。
①ファウルゲームでは、場慣れしていないFreshman（大学1年生）にファウルすることが多い。事実、平均はそれぞれFreshman（65.6％）、Sophomore（68.4％）、Junior（69.9％）、Senior（70.8％）と、年次を追うごとに確率は上がっている。
②接線の終盤、相手のフリースローシューターの気を散らすために、ツーショットの間にタイムアウトを取ることがある。レギュレーションもしくは延長戦での最後の1分間のフリースロー率が72.2％に対して、タイムアウト直後のフリースロー率は71.0％。つまり100回タイムアウトを取っても違いは1本だけ。貴重なタイムアウトは他の機会に使ったほうがよいみたい。
・シューティングコーチのEd Palubinskasは、かつてLSUで4年間のフリースロー成功率87.5％を誇るシューターだったが、コーチ時代に利き腕を含めた右半身に大怪我を負う。リハビリの過程で、現役時代のフリースロー率に戻したいという強迫観念にとらわれ、練習を重ねる中で、フリースローの極意を極め、その後レイカーズでアシスタントコーチとしてシャックのフリースロー修正に取り組んだそう。彼曰く、フリースローを外す理由はメンタルではなく、あくまでメカニズム。特に元凶と思われるのは、「ゴールへの直線的な動きを妨げる、関節もしくは筋肉の横の動き」だそう。こちらで彼のフリースローが見られるが、実際のところ直線的で横にぶれることが無い。
・他にもいろいろなフリースロー率向上策が紹介されていて面白かった。
①Washington大学では練習の最後にツーショットとOne&Oneを交互に行い、全体でツーショットは26回中20回、One&Oneは26回中19回決められなければ、最初から行う。当初45分かかっていたのが今では10分程度で終わるそう。
②Calipariが昨年導入していたのがVisualization、つまり寝る前にベッドでシュートの成功をイメージ。打つ前の「儀式」→「スウィッシュ（リングに当たらずにゴールの真ん中を射抜く様）」→フォロースルーまでを、10本連続で。
③そんなCalipariもVisualizationをあきらめ、今年は"Volume Shooting"に変更。練習では毎回100本のフリースローを義務付け、成功数を記録。結果、今年のチーム成功率は69.3％（＋7.9％）まで上昇。
④Louisville大学では、練習の最後にフリースローを連続12本（センター陣は6本連続）決めないと、帰れないルールになっている。
⑤Calipariが公に"We'll make'em when it counts"と発言したことも、スポーツ心理学者によれば選手への信頼感を示す意味で効果がある、とか。
今回のフリースローの話は非常に興味深いです。ＭＭＦのフリースロー成功率は、なんと５０％ちょっとです。さすがに上のレベル戦いになると接戦が増えるので、なんとかこれを打開したいと考えていたところなので、参考になります。特に伝染を防ぐ話とメカニズムの対極は面白いですね。うちのチームでも練習から取り入れてみます。ところで、うちのＰＦがＢ▲Ｍ●のバスケ部に助っ人で顔だしているので、そこからの情報ですが、○上君が復帰したらしいね。まだまだ現役でがんばっているようですね。たいしたもんだ。