スチームをあてながら
顔マッサージした後は
脚のムクミ&ダルサ対策
少々行儀悪いのですが
毎晩こんなカンジ。。。
お尻をチェストぎりぎりまでつけて
脚をど～んとあげます。
このまま脚をブラブラゆすったり
つま先伸ばしたり
かかと押し出したり
ストレッチ&足首のリハビリ
10～20分ぐらい この状態
その後
脚を床におろし
寝転んだまま
いくつかストレッチしてたら
眠気が襲ってきます。
寝付きもよくなるし
脚のムクミも解消するので毎日欠かせません。
スチームやら
ストレッチやら
毎日大変？！ですが
日々修行
継続はチカラなり。
その日の疲れは
その日のうちに。。。
顔マッサージした後は
脚のムクミ&ダルサ対策
少々行儀悪いのですが
毎晩こんなカンジ。。。
お尻をチェストぎりぎりまでつけて
脚をど～んとあげます。
このまま脚をブラブラゆすったり
つま先伸ばしたり
かかと押し出したり
ストレッチ&足首のリハビリ
10～20分ぐらい この状態
その後
脚を床におろし
寝転んだまま
いくつかストレッチしてたら
眠気が襲ってきます。
寝付きもよくなるし
脚のムクミも解消するので毎日欠かせません。
スチームやら
ストレッチやら
毎日大変？！ですが
日々修行
継続はチカラなり。
その日の疲れは
その日のうちに。。。
偉い
美は一日してならずとは わかっていてもね・・
私も ちょっとこれ↑↑真似してみようかな～
その日の疲れは そのうちにやね～
自分のことしかしてないから続けられるんだと思う。
でもこれ気持ちいいからやってみて♪