あさごはん
鶏腿ガーリックソテー
湯豆腐
イクラ
サンマのみりん干し
おひるごはん
天ぷら蕎麦（えのき、鶏肉、ネギ）
かき揚げ（茄子、エビ、タマネギ、かぼちゃ、海苔、シソ）
よるごはん
ワイン(ボジョレ、ヌーボー、、、、ペットボトルの９８０円はもう売り切れ、、、速すぎ！ １９８０円のを買ってきました。ぶどう果汁の様な味、おいしかった！！）
チーズピザ
ホルモン焼き
おいしい！！全部呑んじゃいましたよ。
おつまみがなくなったので海苔チーズ、久しぶり。
８ｋｍ５８′１８″ 膝も痛まず、筋肉痛もなく、のんびり走れました。心肺機能も筋肉も少しずつ力がついてくるんだなあ、とうれしい気持ちで走れました。昨日休んだのも良かったみたいです。最近は自分の身体と会話が出来てるような気分、しみじみうれしいです。