四人部屋のお一人は昨日リハビリセンターへ転院。
あとのお二人も本日退院でせかせか。
そうこうしてるうちに朝食。
野菜中心でお味噌汁にも玉ねぎがたっぷり。
ヨーグルトきつくなってきたあー。
食事が終わってしばらくするとお迎えの家族が来てとうとう貸しきりになってしまいました。
整形外科は混んでいて待っている人が多いと聞きましたがしばしの個室。
でもいつも富士山を見ながらとか
お食事のあとにお話ししていた方がいらっしゃらないと寂しいです。
お昼は一人で鮭のマヨネーズ焼きが美味しかったなぁ。
マヨネーズとお醤油が入っている感じ。
いつもどの魚も骨が一つもなく食べやすいです。
きんぴらも少しピリ辛で美味しい。
ここに来てか成り立つけど同じメニューってないわー。
食後暫くして筋トレ。
食後暫くして筋トレ。
腹筋しながら足を片方ずつ曲げてお腹に近づけて片方ずつおろす。
50回
ゴムを使ってひざをまげたまま開脚50回
ベッドのへりに座ってスキージャンプの滑る
時の格好で膝にてをついたり、はなしたり膝と太ももが痛い。
これは休み休み。50回
暫くしてベッドに寝て足を曲げてゴムを膝でギュット閉めてお尻をあげる。
10秒キープが結構辛いこれも50回
楽なのは寝たまま足を曲げて片足ずつキック各50回前はこれすらきつかったんだからかなり進歩。
あとは足首を回したり腕を回したり足の指を、グーバー。
右が辛い。
しびれてるから。
でも前よりすごく動くようになった。
他人の足から自分の足でリハビリしている感じ。
時間はあるけど身体が動かない。
もう一つ腹筋(お腹に力を入れて頭を腕で抱えて起き上がれるところまで曲げるだけ。)しながら足を片方ずつ上げてそのまま自転車漕ぎみたいに10回やって片方ずつおろす。
これ50回は夜に。
たぶんやる。
(ここで３時の休憩。)
主人が荷物を持ってきたけど今日はうまく行かずチラリとも会えなかった。
今日は夕方の富士山。
シルエットもきれい。
さあ残りのミッションをやりますかねえ。
ミッションクリア。
結構辛い。
じんわり汗。
そしてもう夕飯。
豚肉のしょうが焼きが柔らかくて美味しかった。
お年寄り仕様で柔らかいし細かい。
ご馳走さまでした。
お姉ちゃんは代々木八幡へ行ってたらしい。
狛犬さんの迫力に負けないねこちゃん。
ポーズが上手。
お父さんはステラとパジャマを持ってきてくれた。
そして公園へ行ったらしい。
なんだかいつも寂しげに見える。
ベッドを見に行ってくれたようだが見に行ってくれたようなので帰ったらすぐ食べられるようお姉ちゃんがご飯を作っておいてくれてパワー全快？
飛んでくるのを待ってるのか？
以前は垂直跳びしか出来なかったのに取るためには斜め前にも飛べないと！
凄すぎる。
ルビーの技を意図も簡単に習得。
骨ばっかり食べてるから野生化したんじゃないの？
寝てれば可愛いけど私のてにおえるかな？
今日のラッキー
寝てれば可愛いけど私のてにおえるかな？
今日のラッキー
いつもあたってもぺいぺい１ポイントだったのがチョコレートと騒いでいたからか？引き寄せた？
アルフォートの引換券が当たったのでお父さんが来るときに変えてきて貰いました。
明日は日中は回診もないしミッションが終わったらたぺよー。
みんな元気そうで良かった！
皆様もご自愛ください。
いつもありがとうございます。