カラダの軸を感じてみる

腰を痛めてから、中国武術の練習も控え気味で
そろそろストレスがたまり気味。
でも、旋風脚などの跳躍技はしばらく御法度。
で、最近気になっているのが、仙骨と中心軸。

ある本にカラダの軸を感じる簡単な方法が
書いてあったのでちょっと紹介してみます。

畳の緑のラインとかフローリングの板のラインとか
どこか一直線のラインを決めます。
その上に左右の足を肩幅くらい開いて立ちます。
右後ろ下を見るように螺旋を描きながら
右手で左足踵を触りにいくようにゆっくりと座ります。
（座ったとき、右膝の裏に左の膝がすっぽり収まります）

このとき、立っていたラインより後ろに尻餅をついた場合
その間隔分、中心軸がずれているということです。

コツとしてはカラダをまっすぐ立てて
真下にねじりながら落とす間隔です。

右回りが出来たら、逆もやってみましょう。