健康増進のモチベーション

おはようございます。

先日、お友達と栄養学の講習会に行ってきました。
沢山学べて、ますます食事や栄養といったものの必要性を再認識。

あと、本当に良いサプリメントは、
代謝に深く関係しているミトコンドリアも活性化するということも
とても興味深い内容でした。

いつもうちのだんなさんから、
ミトコンドリアだの、ATPだの、小難しいこと言われていましたが、
少しこういうこともお勉強していくと楽しいのかなーと思いました。

身内からはあまり響かないのに、
今回は響いたんですよねー。(笑)


栄養のお話を聞いた後は、お友達とお茶。

そのお友達は、仕事も育児も家事もできる限りしっかりやって、
さらに自分を綺麗に保つことも忘れないという、
私から言わせればハイパー主婦。
とっても素敵な奥様です。

その友達が、最近食事内容の見直しをしていると。
具体的には、あるレシピ集（結構話題のあのレシピ集）の中のものを
毎日作っていくというもの。
大人の味（薄味とか、薬味をきかしているとか）なので、
子どもが食べるか心配だったけど
子どもは一生懸命作っている姿を見ているので、
食べるようになるんだねと言っていました。
だんなさんもお顔がスッキリしてきたとう変化もあったそう。

素晴らしいです！！
やはり、一家の食事は妻・母親の意識の高さが大きく影響しますね。

私もこれに影響され、
毎日の食事内容の見直しや、
糖質摂取の見直しをしていこうと決めました。

健康増進やアンチエイジングには、
酸化、糖化、炎症　
この３つをどう撃退していくかだと思います。

中でも糖化に関しては、私の一番苦手なところ。

自分の60兆もの細胞をもっともっと元気にして、
日々の生活をもっともっと活力あるものにしていきたいです。


先日は、講習会にお友達のお話にと、
とっても有意義な時間をすごすことができました。
このような機会を与えてくれた、すべての人に感謝です。