中四日空けの筋トレ

3809　　中四日空けの筋トレその他　　　2015/01/31（土）

旅行や雪降りも重なり中四日空けの筋肉トレとエアロバイク、時間が無かったのでいつもやるゴルフシュミュレーションまでは出来なかった。またエアロバイクも３０分しかなく負荷レベルを一気に上げ１時間と同じカロリー消費となったが汗がビッショリといささか疲労感を覚えた。健康維持の鉄則は週３回ジム通い、更に最近はインターバル時計を９０秒にして筋肉を耐えている。このトレーニング要領はごく最近ジムトレーナーに教わった。