サンフランシスコ到着

 　　　           百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　2月04日 　晴

 今日バーチャルながら待望のサンフランシスコに着いた。昨年１２月１３日から数えて５３日目だ。

　これから太平洋岸を北上してカナダに入り、今年中にアメリカ領アラスカに到着するのが目標だ。そして東京オリンピックを我が郷土で迎えたいと願って居る。

バーチャルの世界一周が達成しても元気でいられるならば、実際にサンフランシスコを訪ねたい、と思ってる。

 　　　           百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　2月04日 　 

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）	平均歩数　　　　　　〈歩〉
今　日	１	18,289	10,973
今　　月	4	78,507	47,104	19,627
今　　年	35	６61,093	３96,６56	1８,888
２００５年から	４,０12	６3,２26,912	４3,802，４28	１5,７5９
７０歳の誕生から	７,５44	14５,１77,043	10１,２19,５08	19,24４

アメリカ大陸を横断して、ロサンゼルスからサンフランシスコを経てシャトルに向かって、あと728,５72ｍ

 

 

 

 

健康になる歩き方の黄金律は？

 　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月１３日　晴

  《ほどほど》の運動とは
　　１日２４時間の総歩行数＝「8,000歩」
　　　そのうち歩行を行う時間＝20分　

　これが《群馬県中之条町に住む６5歳以上の全住民5000人を対象に１５年にわたり、身体活動と病気予防の関係についての、調査を実施。そこから導き出された”病気にならない歩き方の《黄金律》と記されていたので、取り上げてみたのだが、《20分で8000歩も歩けるのだろうか？。

1秒間に２歩とすると1分間に120歩、２０分で2400歩、1分間に140歩としても2800歩。8000歩を20分間で歩くとすると、1分間に400歩。とてもウォーキングでは無理だが・・・。

初場所　4日目　《３勝1敗》◉御嶽海　寄り切り　〇高安　引いてはダメ

 

 　　　　　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月１３日 

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）	平均歩数　　　　　　〈歩〉
今　日	１	１８,７３７	1１,２４２
今　　月	1３	２３２,２００	1３９,３２０	1７,８６２
今　　年	1３	２３２,２００	1３９,３２０	1７,８６２
２００５年から	３,９9０	６2,7９８,０１９	４3,５４５,0９２	１5,７３９
７０歳の誕生から	７,５2２	14４,7４８,１５０	100,9６２,１７２	19,24３

アメリカ大陸を横断して、ロサンゼルスからサンフランシスコに向かって、あと２５１,９０８ｍ

 

 

《１日１万歩で健康になる》は大きなウソ》？

　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月12日 朝雪のち曇り

 　《毎日１万歩以上歩いて居さえすれば健康になる。》この言葉を信じて、毎日万歩計を着けて、１万歩より２万歩、２万歩よりも３万歩、・・・と１歩でも歩数を伸ばそうと頑張っている人も居るのではないだろうか？（私もその一人だが）

　けれど、《歩けば歩くほど健康になる》という認識もまた、大きな間違いです。（エツ！それホント？）実は運動のし過ぎは、健康効果がないどころか健康を害することになります。

　《ほどほど》の運動とは
　　１日２４時間の総歩行数＝「8,000歩」
　　　そのうち歩行を行う時間＝20分　
　これがこの研究をもとに出した健康長寿を実現する「黄金律】ですと言う自信に満ちた研究者の文書を見ました。《まいった！参った！冷水を掛けられた思いだ。でも、私は世界一周の計画は止めないょ！》　

初場所　３日目　《３勝０敗》〇御嶽海　押し出し　◉佐田の海　会心の快勝

 

 

　　　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月12日 

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）	平均歩数　　　　　　〈歩〉
今　日	１	１８,0０５	10,８０３
今　　月	12	２１３,4６３	1２８,０７８	1７,７８９
今　　年	12	２１３,4６３	1２８,０７８	1７,７８９
２００５年から	３,９８9	６2,7７９,2８２	４3,５３3,８５0	１5,７３8
７０歳の誕生から	７,５21	14４,7２９,4１３	100,9５0,９３０	19,24３

アメリカ大陸を横断して、ロサンゼルスからサンフランシスコに向かって、あと２６3,１５０ｍ

 

世界一周 今年の目標

 

　　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月09日  雪のち曇り

 正月休みも終わって小学生も学校に通い始めた。そこで私も《今年の世界一周の達成地点》を試算してみた。

　９１歳の誕生日までにはサンフランシスコに到着するだろうし、今年中には、太平洋西海岸を北上してカナダに入り、アラスカ州に達するだろうと思う。

　このスピードを維持して歩く自信はないが、思い出のキスカ・アッツ島を通って９４歳になるまでには 北海道に到着したい。早く着き過ぎたら稚内まで北上して日本縦断の夢を達成したい。

東京オリンピックの開催までには飯山に凱旋したい。夢のまた夢！

　　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月09日 

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）	平均歩数　　　　　　〈歩〉
今　日	１	１９,５９５	1１,７５７
今　　月	9	1６０,１１８	９６,０７１	1７,７９１
今　　年	9	1６０,１１８	９６,０７１	1７,７９１
２００５年から	３,９８6	６2,7２５,９３７	４3,５０１,８４３	１5,７３７
７０歳の誕生から	７,５１8	14４,６７6,０６８	100,9１８,９２３	19,244

x アメリカ大陸を横断して、ロサンゼルスからサンフランシスコに向かって、あと２９５,１５７ｍ

 

今年初めて23,000歩

　　　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月08日 曇り

 dokomoのＩＤとパスワードの再確認に行き、googleとyahooのパスワードも入力して貰う。それを写真でコピー。これで忘れる・間違えることはなくなった。

ドコモの往復を歩いたので、疲れたが久々に23,000歩を超えた。

　　　　　百歳に向ってもう一度 歩いて世界一周　1月08日 

	日数「日」	総歩数（歩）	総距離（ｍ）	平均歩数　　　　　　〈歩〉
今　日	１	２３,０２８	1３,８１７
今　　月	8	1４０,5２３	８４,３１４	1７,５６５,
今　　年	8	1４０,5２３	84,３１４	1７,565
２００５年から	３,９８5	６2,706,342	４3,490,086	１5,７３6
７０歳の誕生から	７,５１7	14４,６56,473	100,907,166	19,244

x アメリカ大陸を横断して、ロサンゼルスからサンフランシスコに向かって、あと306,914ｍ