今日は２回目のシルバー体操日、出かける迄は少し大儀い？
意識して体を動かさないと体がなまると気合を入れて出発。
参加者は60~80代の男女だが男性は４分の１程で影は薄い。
最初の15分程は体をほぐす体操をして後はレクレーション。
お手玉やボールを使ったゲームみたいな事をして過ごした。
「体力と相談してしんどければ休んでくださいよ」と言われる。
若い指導員は親切で気を遣ってくれるが、まだまだ余裕はある。
もう少しランクを上げても大丈夫、物足りないぐらいの感覚。
でも年寄りは無理なく続けるぐらいが良いのかもしれない。
