今日は２回目のシルバー体操日、出かける迄は少し大儀い？
意識して体を動かさないと体がなまると気合を入れて出発。
参加者は60~80代の男女だが男性は４分の１程で影は薄い。
最初の15分程は体をほぐす体操をして後はレクレーション。
お手玉やボールを使ったゲームみたいな事をして過ごした。
「体力と相談してしんどければ休んでくださいよ」と言われる。
若い指導員は親切で気を遣ってくれるが、まだまだ余裕はある。
もう少しランクを上げても大丈夫、物足りないぐらいの感覚。
でも年寄りは無理なく続けるぐらいが良いのかもしれない。
体力を考えて「体操」へ❗
偉い❗
私も目的意識を持ち直し鍛錬の散歩を開始しました
無論、目的はアレです
長年通う整形の医師が、私の場合は病院でヤレるのは膝の注射か痛み止めの薬
これから10年先に寝たきりでいかんと思うなら、痛みと同調して「歩きなさい」
今年は暑過ぎました 残暑も続いてそちらに気を取られてました
2年前の脳梗塞以降の自分のブログを読み替えし、夢よ再び🌟❗
かみさんに負けないよう頑張る
膝の痛みはつらいでしょうね。息子も辛がっていますので大変さが分かります。
痛くても歩くのは並み大抵の努力が必要。でも希望があるなら、頑張れるかも？
応援しています。