リハビリメニュー

通っている整形外科のリハビリ

メニューが四つある
電気（左大腿部外側）
温め（腰の背骨）
運動（ブルブル振動する所で猫のぽーすや片足スクワット・・・）
機能訓練（しゃがんで両足をギュッと身体に縮こませて腰を左右に振る）

機能訓練をした後に痛みが出るので、怖くてゆるゆるとしかできない
目に見える効果は？？？

で、これの変更を提案された

一番最初にやった背骨周辺のローラー
今回はこれに左足側面を加えてやりましょうとの事

一ヶ月ほどやって結果検証しましょう＠＠

リハビリ初日にこれをやってとても痛かったけど、今日は痛みがない＾＾

期待しすぎないようにしよう＾＾；

夏の花に植え替える

今年は早々とパンジーを整理してしまった

去年は７月半ばに植え替えている

日日草と百日草
ヒャクニチソウはZinniaジニアという名前らしい

オレンジが元気いっぱいの色＠＠