マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

8月22日～28日のトレーニング

2016年08月29日 | RUN<週報>
22日　最高気温：34.3℃
　　Rest


23日　最高気温：35.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

24日/　最高気温：34.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

25日/　最高気温：37.0℃
　　Rest


26日/　最高気温：34.1℃
　　Rest


27日/　最高気温：31.2℃
　　大濠公園
　　　　アップジョグ　4km
　　　　（WS100m + 100mjog） x 10本
　　　　5000mTT
　　　　ジョグ　10km（B-up気味の）
　　　　ダウンジョグ　4km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25km

28日/　最高気温：27.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　19km



今週の走行距離　65km



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名前：マー坊
フル:2時間59分39秒
　（23年別大マラソン）
ハーフ:1時間26分42秒
　（22年大阪ハーフ）
100km：10時間57分31秒
　（24年茨城100K）

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