ランオフ、ウォーキング

今日は予定通りランオフにしました。

が、天気予報は雨から曇り⇒晴れに変化。

朝起きたときは薄日が差していたのでウォーキングに出発！

 

とここまでは良かったのですが江戸川土手を河口のほうへ向かって歩いていたところ

3回もスコールに遭遇。

走っていないのにびしょ濡れ。まるで走って汗をかいたかのように。

 

妙典の車両基地　手前の道路は水たまりだらけ。3回のスコールで。

 

 

土手を歩きながらランジを20回 x 10回。

あと部屋で腹筋100回。

いつもはしないことを急にやったので明日は筋肉痛だと思います。

そして出勤。。。

 

◆お盆休みまとめ

　11日～14日　走行距離　73.8km

　15日ウォーキング：6km

 

 

休み最後は

お盆休み中に休肝日は設けませんでした

 

 

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