1000m x 5本（6分回し）とジョグ

今日は久しぶりにスピード刺激を入れました。

1000m x 5本（6分回し）です。

5本をこなすために無理にスピードを上げず。

 

 

お盆休み以来のスピードトレでした。

ま、ぼちぼちってことで。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　3.0km

　　1000m x 5本（6分回し）

　　ダウンジョグ　7.0km　6分33秒/km

 

スピード刺激の後はゆっくりジョグ。

風が吹いていたので曇れば心地よかったです。

 

 

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