さが桜マラソン2018

今シーズン最後のレースを走ってきました。

天気予報で20℃以上になるとのこと、暑さに弱い自分としては予報が外れることを願っていました。

実際には日差しは途中まで、曇ってきて風も少し冷たくなってきたのでまずまずのコンディションだったと思います。

ただ残念なことに鹿島祐徳ロードレース後の練習量が落ちてしまい、自身のコンディションが今一つ。

準備運動の際に身体をひねったところ、左わき腹から背中にかけて痛みが出たのですが、1週間近く経っても

痛みが引かなかったことも誤算でした。


スタート前はそれでも行けるところまで行ってみよう！という気持ちで、サブ3ペーサーもいることから

ここについていくことにしましたが、5km時点であえなく脱落。

その後は調子の悪さもあってゴールに行けそうなペースまで落としてのジョグレースになってしまいました。

考えていたよりも厳しくて途中何度も歩くことに。

6年ぶりの自己ベストから1か月半後にシーズンワーストをたたき出すとは想定できませんでした。

やはり全力で走った後のリカバリー、ゆるジョグでスタミナを補充することが重要ですね。


◆記録

5kmLap：（ﾛｽ8秒）　21分05秒-23分20秒-25分13秒-27分50秒-28分39秒-34分41秒-35分21秒-28分05秒-11分07秒 = 3時間55分29秒


とりあえず体の痛みと疲れを取ってから再スタートしたいと思います。

来シーズンも自己ベストを更新できるように地道に積み上げていこうと。


　3月中はゆるジョグ程度

　4月スピード練習を短い距離から

　5月スピード練習の強度を上げて

　6月スピード練習の強度をさらに上げて

　7月徐々に長い距離も入れてみようか


こんな感じですかね。


　
15km過ぎと吉野ヶ里歴史公園入口で


　
佐賀県陸上競技場敷地に入ってきて　競技場の脇で姪っ子の応援に反応


　
競技場内へ　最後の直線



Finish



過去の記録
　◆2017年：3時間28分40秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ6秒）　21分50秒-22分04秒-23分00秒-23分05秒-24分03秒-24分38秒-29分33秒-27分26秒-12分55秒　

　◆2018年：3時間55分29秒
　　　5kmLap：（ﾛｽ8秒）　21分05秒-23分20秒-25分13秒-27分50秒-28分39秒-34分41秒-35分21秒-28分05秒-11分07秒



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