週報 9月23日〜29日

2週続けて補強していないなぁ。

ポイント練習2回にレース1回。

高負荷の1週間でした。

 

◆9月

23日（月）　ペース走　21.9km　4分30秒/km　計26.7km

24日（火）　Rest

25日（水）　ビルドアップ走　12km　4分18秒/km　計17.8km

26日（木）　ジョグ　10.0km　5分17秒/km

27日（金）　Rest

28日（土）　Rest

29日（日）　朝ジョグ　4.0km
　　　　　　一関国際ハーフマラソン　21.2km　4分17秒/km　計25.2km

週間走行距離　83.7km

 

 

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